抑郁症又称抑郁障碍，是长时间以情绪低落为主要表现的一种常见的精神心理疾病。抑郁症发作时会不同程度地损害社会功能，给患者造成痛苦或不良后果。
情绪低落是人类面对挫折、失败、痛苦事件的一种正常情绪反应，短时间内出现类似情绪并非就一定是抑郁症，如果长时间无法缓解(通常超过2周以上，几乎每天都存在)，需要及时就诊，寻求专业医生的诊断和帮助。
抑郁症通过及时寻求帮助和采取恰当的治疗方法，患者可以逐渐恢复正常生活。
抑郁症的治疗过程中，患者需要亲友的理解与支持，而身边的人也应以关爱、宽容的态度来帮助患者走出困境。
发病情况
抑郁症是一种常见的心理疾病，其患病率有逐年增加的趋势。抑郁症的终身患病率为5%~12%，平均起病年龄为20~30岁。女性比男性更易患抑郁症，男女比约为1:2。
调节抑郁情绪，可以通过自我鼓励、倾诉交流、体育锻炼、培养兴趣等方法。如果抑郁情绪严重，建议寻求专业医生治疗。
1.自我鼓励:通过自我暗示的方法来不断鼓励自己，这种心理暗示法可以有效缓解抑郁情绪，鼓动自身情绪。
2.倾诉交流:切勿封闭内心，勇于倾诉交流，这样有助于负面情绪的化解。
3.体育锻炼:适当的体育锻炼能促进多巴胺的释放，多巴胺有助于人改善情绪;
4.培养兴趣:可以通过培养兴趣爱好等转移自身注意力，从兴趣爱好中获取乐趣，缓解抑郁情绪。
如果抑郁情绪过于严重，无法通过自我调节缓解的话，建议寻求专业的心理医生来进行治疗。