科学防护 守护健康

——吴忠市利通一小关于冬季传染病预防致家长的一封信

预防流感的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。减少在空调房间里的时间，控制空调房间温度与室外温度相差4℃最为适宜。夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持良好心态，增强自身抵抗力。

主要症状：最常见症状是呕吐、腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等，成人中腹泻更常见，儿童则以呕吐症状更多见。传播途径：可通过粪口途径（包括摄入粪便或呕吐物产生的气溶胶），间接接触被排泄物污染的环境而传播，被污染的食物和水传播。

1.饭前、便后要洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒，但需注意，含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。

2.不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟，特别是牡蛎和其他贝类海鲜类食品更要煮熟煮透后食用。

3.保持室内温度适宜，定期开窗通风。对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯制剂进行消毒。

4.保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，增强身体对病毒的抵抗能力。

由肠道病毒引起的以急性发热和咽峡部疱疹溃疡为特征的急性传染性咽峡炎。其症状主要表现为口腔咽峡部出现疱疹，其他症状包括发热、咽痛、咳嗽以及可伴随消化道症状如厌食、恶心、呕吐和腹污等。该病具有很强的传染性，其潜伏期一般为3至5天。

勤洗手，特别是在饭前便后，建议使用肥皂或洗手液用流动水洗手；多通风，定期打开门窗通风，保持室内空气流通，保持室内温度与湿度适宜；不扎堆，疾病流行期间尽量避免到人群聚集场所；加强消毒，患儿玩具、碗筷或衣物应彻底消毒。

传播途径：主要通过空气（飞沫）、口、密切接触等方式传播，碰到病人用过的毛巾、玩具、牙杯、餐具、床上用品等物品就有可能感染。

1.饭前便后、外出回家后要用肥皂或洗手液洗手。

2.注意保持家庭环境卫生，室内要经常通风，勤晒衣被。

3.手足口高发期，不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，避免接触患病儿童。

4.出现发热、出疹等相关症状要及时到医院就诊。

5.患手足口病居家治疗的患儿避免与其他孩子接触，以减少交叉感染；父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒处理。

传播途径：主要通过呼吸道飞沫和直接接触传播，或接触了被水痘病毒污染的玩具、被褥及毛巾等。

预防水痘最有效的方法就是接种水痘减毒活疫苗，一般接种后2周左右才能起到保护作用。尽量不要和患者近距离面对面的交流，以免被对方飞沫中的病毒感染。维持良好的个人卫生习惯，保持室内空气流通，保持双手清洁，双手被呼吸系统分泌物弄污后要立即洗手。

由腮腺炎病毒侵犯腮腺引起的急性呼吸道传染病，并可侵犯各种腺组织或神经系统及肝、肾、心脏、关节等器官，多见于儿童及青少年，在托幼机构、学校等易造成暴发流行。主要症状：多数起病较急，有发热、畏寒、头痛、咽痛等全身不适。数小时后，一侧腮腺肿大、疼痛，咀嚼时更痛。1～4天后，另一侧腮腺也肿痛，表面发热，手压时有弹性感和压痛，3～5天到达高峰，7～10天逐渐消退。传播途径：通过飞沬传染，少数通过用具传染。病毒由呼吸道侵入人体，引起腮腺或颌下腺肿胀。

接种疫苗：流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，多见于儿童及青少年。临床上通常有腮腺炎减毒活疫苗、麻腮风联合减毒活疫苗等多种疫苗，减少流行性腮腺炎患病概率。避免密切接触：流行性腮腺炎通常具有一定的传染性。因此，在呼吸道疾病的流行期间，应该尽量避免去人流量大的公共场所、密闭空间，出门要尽量佩戴口罩。

要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手，不乱摸鼻子和眼睛。

定期消毒，打开门窗自然通风可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。在学校里教室每天定时开窗通风，并在放学后采用药物喷洒等方式对空气消毒。

饮食上不宜太过辛辣，也不宜过食油腻。减少对呼吸道的刺激，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多吃些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等，注意营养均衡，养成不挑食、不暴饮暴食的好习惯。

加强体育锻炼，每天户外运动2小时，提高身体素质，增强免疫力。

接种疫苗是预防各类传染病发生的主要措施，也是阻击传染病发生的最佳手段。

由于冬季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适时应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时报告并进行治疗。确诊传染病要及时在家隔离，以免扩大范围。