暑假期间，家长与孩子的相处时间增加了，各种问题也接踵而来。在暑假期间，家长应加强亲子陪伴交流，积极构建亲密和谐的亲子关系;密切关注子女心理健康，尊重孩子心理发展规律，理性确定孩子成长预期，及时察觉负面情绪和心理问题，加强与学校沟通联系，共同做好心理疏导，帮助学生调节情绪，保持乐观向上的精神状态。各位家长，您知道怎样利用好假期建立良好的亲子关系吗？
父母与子女的关系是所有人际关系的基石。有了良好的亲子关系，孩子才会对人作情感依附、产生安全感和信任别人。良好的亲子关系也是有效管教的基础，父母与子女互相信任，共同努力，管教才变得容易。
一、利用假期，建立优质亲子关系
在亲子沟通中，“听”和“说”都是很重要的，理解别人和被别人理解也是很重要的。孩子需要被理解，而父母需要学会听懂孩子的心声，这样才能明白孩子为什么会表达出这样的情绪、做出这样的行为。
当家长明白孩子的沟通方式是孩子心理发展阶段的一个特点时，就更容易理解孩子了。例如孩子有时候会表现出和家长针锋相对的行为，其实这是孩子自我意识发展的体现，也是孩子开始走向独立过程的信号。
在处理亲子矛盾时，家长需要在处理方法上和孩子达成共识。家长需要被理解，孩子也需要被理解，当孩子不被理解时，就有可能闹情绪，加剧亲子矛盾，所以，这时家长可以给孩子一定的时间与空间，帮助孩子把情绪发泄出来，最后主动和孩子沟通，让孩子把自己的情绪点表达出来。
有几点非常实用的小技巧，家长们可以在实际生活中试试看：
1. 自我觉察
当我们发现自己最近对孩子、家人非常没有耐心，或者莫名的感到忧伤、烦闷，先判断是不是我们自己的情绪影响了行为，还是对方的表现？然后观察当下的自己主要是哪种情绪？觉察即疗愈，这是情绪特有的秘密，也就是当情绪被看见的时候就会变弱甚至消失。
2. 及时阻断不良情绪
虽然有时或许因意见不同，冲突在所难免，或是因为父母遇到不顺心的事情产生焦虑等负面情绪，父母做为成年人要及时觉察自己，管理好自己情绪，及时阻断焦虑以免感染孩子。
3. 做良好的倾听者
每一个孩子都在追寻归属感和价值感，多倾听孩子对事情的想法与感受，同时给予适当的反馈，而不要只是一味地发号施令。父母能够倾听自己，能让孩子感受到被尊重，以及能够安全地表达自己的情绪。
4. 先处理情绪，后处理问题
孩子处于一个敏感、情绪容易波动的时期，千万不要觉得这只是因为孩子太“矫情”。再多的“矫情”也有背后的原因。对于孩子情绪失控的时候，一定要接纳孩子，接纳孩子当下的情绪，了解孩子情绪背后的需求。
5. 多进行心理安抚
当孩子遇到情绪问题的时候，多给予孩子心理上的安抚。青春期的孩子由于生理上的飞速变化，独立意识的增强，情绪容易波动，他们的情感活动常表现出不稳定、易冲动失衡的特点，我们一句关心的问候、一个关切的举动，都可能触动到孩子的内心。
二、给孩子积极的评价
每个人都需要正面、积极的评价，孩子尤其需要。孩子正在成长过程中，家长的评价应以肯定和鼓励为主，不能只以学习成绩论“成败”。要学会耐心倾听，让孩子遇到困难时愿意向家长敞开心扉，多以支持和鼓励孩子为主，成为孩子的情绪“堡垒”。
当孩子有情绪波动的时候，我们可以帮助他们缓解情绪，用积极的视角与包容的态度为孩子提供情绪上的支持。
以下这些小方法，家长们不妨可以试试：
1. 转移注意，安排活动
情绪就像一把火，只要不添加燃料，再旺也会自然减弱，甚至熄灭。转移注意力就是帮助孩子暂时离开情绪本身，赢得恢复的时间。
2. 引导宣泄，堵不如疏
可以鼓励孩子多用语言主动表达自己，比如与家人聊天、与朋友倾吐、写日记等，使得情绪更好的流淌。
3. 言传身教，适度调节
家长要主动调整好自己的情绪，从日常生活的耳濡目染中，向孩子示范健康的情绪调节方法，比如愿意倾诉和分享，不过于情绪化，必要时懂得忍耐和等待等。
三、给予高质量的陪伴
父母对孩子的陪伴并不是简单的陪同，而是要与孩子有思想的沟通，情感的交流，以及行为的互动。在陪伴中引导孩子调整兴趣爱好，填补孩子心灵空白，让孩子在充实生活中度过每一天。
除了最基本的需求外，孩子的归属与爱、尊重的需求同样不可忽视。家长可以利用假期休息时间，安排丰富的亲子互动活动，促进家庭和谐，满足孩子的心理需求，巩固健康的依恋关系。
陪伴，可以对抗挫折，提升无限的勇气；
陪伴，可以治愈孤独，通往外面的世界；
陪伴，可以启动爱的程序，开发内在的智慧；
陪伴能生成一种无限的力量，能够穿越心灵，触及灵魂，洒下希望与爱的种子。
四、避免错误的方式
放羊式的暑假、课外班式的暑假、威逼利诱式的暑假都不是一个正确的暑假模式。
一个放羊式的暑假，孩子实际上并不会真正地感觉到快乐。相反，他会沉溺于太自由的状态，时间长了会感觉到虚无。因为放羊式的暑假，很容易让孩子消极下去。
课外班是一种无可奈何的偷懒的办法。暑假当然可以有选择地上一些课外班，但要基于对孩子需要的观察，是对孩子自身发展的补充呢，还是盲目地报班，借此来填满孩子的假期生活？
威逼利诱式的暑假，则是逼孩子完成大量的作业。这样的做法让暑假完全失去了暑假的意义。
而实际上，暑假最有价值的生活，可能包括：海量阅读、发展兴趣、深度学习、自我管理。
希望家长们能够利用这个暑假，认真梳理亲子关系，愿每个孩子都能在家校的共同呵护下，度过愉快的假期，获得满满的关爱，获得心灵上的成长！