经过今日中午的短暂休息后，我县各校心理健康教育教师迎来了今天的第二堂位于株洲生物工程中专学校的心理健康教育培训讲座。
下午场
培训第二节课:《教师的心理健康与自我关怀》
主讲人依旧是湖南农业大学学工部副部长，心理学博士，朱佳教授。
朱佳教授依旧是从本堂课的三大点入手“认识压力和情绪”，“学会减压与提升幸福感”，“关爱自我，成为更好的自我”，帮助我县各校教师梳理本堂讲座的重点以及核心。
朱佳教授先是帮助我县各校教师了解何为压力，压力的来源是什么，并先通过文字形式为我县各校教师进行细致讲解后，再采用具有互动性的专业图片，与我县各校教师进行深入互动，既帮助我县各校教师理解了何为压力以及压力来源于何处，更是帮我县各校教师充分了解自己的压力情况。
在了解何为压力的期间，朱佳教授还为我县各校教师普及和辩证地讲解了存在压力的优劣处，进一步促进了我县各校教师对于自身压力的分析以及了解。
紧接着，朱佳教授顺理成章地讲解了教师如何进行正确的减压与提升幸福感，帮助我县各校教师解除了心中的疑惑。通过文字说明的方式，详细阐述了减压的必要性，并再次利用互动性图片，让我县各校教师对于自己心中的压力以及幸福感有了更深刻的认识。
而后，朱佳教授通过具体案例以及参考文献，给出了不少能够减轻自身压力，提升自身幸福感的方法与办法，让我县各校教师明白了如何健康的减压以及如何将压力转化为动力。
最后，朱佳教授通过几道专业的心理健康评测问题与我县各校教师进行了各种各样多彩的互动。我县各校教师踊跃发言，阐述自己的见解，表达自己的想法，让这堂讲座进一步深入我县各校教师的心中。在互动过后，朱佳教授对我县各校教师的发言进行了整理归纳，并逐一判断，为我县各校教师做了一个心理测试。
这样一堂别开生面，富有趣味的培训讲座，增强了我县各校教师在培训中的参与感，同时提高了我县各校教师的自我认知，促进了对自己心理状况点了解，有效加强了我校教师对于自己心理健康的维护，并进一步加强了我县各校教师将此种方法结合到日常的学生心理健康教育的工作中去的能力。
图文:黄俊凯
编辑:黄俊凯
一审:李志平
二审:易卫星
终审:易新颜