夏日有阅，书香正好

读一本书，寻一片光，

每一次阅读都是一场奇妙的相遇。

遇见心灵最深处的共鸣，

遇见梦想中的诗与远方。

        42期读书会我们继续阅读《非暴力沟通》第8章到第14章。本次活动由郑彬彬老师主持，谢心怡、郑雪丽两位老师主讲。

         同理他人使我们敢于呈现自己的脆弱，平息潜在的暴力，使乏味的对话变得有趣，化解危险，了解他人说“不”，或沉默背后的感受和需要。

          一些常见的动机：为了钱、为了得到赞同、为了逃避惩罚、不想感到羞愧、为了避免内疚、为了履行职责。看清自己行动背后的动机，有助于我们深入理解自己的人生选择，并找到更快乐的生活方式。

        制作一个小提醒小卡片上。写上:

        1.观察(清楚地表达观察结果，不判断、不评估)一感受(表达感受)一需求(表达出是哪些需要没有被满足导致那样的感受)一请求(提出具体的请求)。

      2.用“我生气/难过/不高兴是因为我需要……”

        3.避免用“不过”“可是”“但是”“应该”“不得不”…

        本章主要讲述如何用非暴力沟通化解冲突和纠纷，有两个方面:

       1.化解自己和他人冲突。

       2.作为第三方调解人来协助双方调停纷争。调解方法都是首先集中注意力找到双方需要，然后再寻求策略满足那些需求。当冲突双方充分表达了各自的观察、感受、需要和请求，并同理了对方，他们通常就能找到满足双方需要的解决方案。

         强制力是在双方没有机会进行对话时使用的。有保护性强制力和惩罚性强制力。类似体罚、羞辱人、拒绝满足孩子等都是惩罚性强制力，它会让人只关注后果，缺忽略事情本身的价值。文中，作者还讲述了他是如何与一所体制外学校的学生们以保护性强制力回复校园秩序的。

         非暴力沟通可以帮助我们改善和自己的沟通，鼓励同理自身的感受和需要，从而转化抑郁情绪。心理辅导与治疗的专业人士也可以用非暴力沟通与来访者建立真诚的关系。

        我们惯常的赞美方式问问带有批判，哪怕是正向的，有时甚至被用来操纵他人行为。非暴力沟通鼓励的是不为获取任何回报，纯粹是为了庆祝的赞赏。当我们接受这样的赞赏时，不自负，不故作谦虚，充满喜悦接受是最好的方式。

阅读

是一场充满惊喜的发现之旅，

我们从此时此地出发，

去探索书中的那个世界。

一程山水一程歌，

一本书籍一世界。