孩子放暑假，安全不放假。 作为孩子安全的守护者，我们需要时刻牢记安全知识，做好孩子的安全教育工作。
夏日炎炎，幼儿容易贪凉，爱吃冰西瓜、冰淇淋等等，就会引起闹肚子。酷热易使幼儿没胃口吃饭，影响幼儿的健康成长。 永丰县幼儿园建议家长阅读以下“五要”、“五不要”守则，安排好幼儿的饮食与营养。只有保障了充分的营养均衡，孩子们的自身免疫力也会得到提高！
学龄前儿童饮食结构及发育特点
学龄前儿童的膳食结构和饮食习惯开始接近成人，且与成人相比对各种营养元素需要量高，但其咀嚼能力、消化能力尚未成熟，因此其食物的加工烹调应与成人有一定的差异，不易过早进食家庭成人膳食，以免导致消化吸收紊乱，而良好的个人营养状况可以降低生病风险。
为幼儿树立良好进食习惯榜样， 3~6岁幼儿模仿能力极强，家庭成员，尤其是父母的行为常是其模仿的主要对象。家庭成员应有良好的膳食习惯，为幼儿树立良好榜样。
一、“五要”
1.要调整食谱
夏天气温高，出汗多，需要为幼儿增加食物的供应，增加幅度在10%-15%。宜适地让幼儿多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。
如果幼儿对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。
2.要多喝白开水
鼓励幼儿多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝，补水宜少量多次。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。
幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。
3.要口味清淡，兼顾营养
用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。
其实幼儿的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求，不要只重自己的口味或者只重孩子喜欢的食物，避免给幼儿吃口味过重、太油腻的菜肴。
4.要保证食物新鲜清洁
夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护幼儿的肠胃健康。
提醒妈妈注意：第一，把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。
5.要注意补钙
夏季是幼儿佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。
防范的措施是要多吃含钙高的食物，如牛奶、豆制品、干果类、海产品等。
二、“五不要”
1.不要不吃早餐
很多幼儿在夏天喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃。如果妈妈提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致幼儿失去对早餐的“兴趣”。
但不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点花样让孩子爱上早餐。
2.不要多吃“垃圾食品”
垃圾食品黑名单中包含很多诱人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸卷饼等，夏天幼儿最爱将它们替代正餐食用。
但这些食品往往多脂、多糖、少营养，经常摄取易导致肥胖、营养失衡。妈妈不妨在冰箱中多放些水果、新鲜蔬菜、低脂或者无脂的酸奶、比瓶装果汁含糖度低的自制果汁，以供幼儿解馋。
3.不要吃的过咸
夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，等成人以后容易得高血压。
值得注意的是，咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品，此类经过多道加工程序的食物含盐非常高，尽量避免多食用。
4.不要贪吃甜品
到了夏天，很多幼儿对甜品情有独衷，如果不加以限制，摄入的糖就会超标，导致肥胖，还容易产生龋齿。
为了幼儿的健康请妈妈注意，棒冰、糖果、碳酸汽水、冰激凌等尽量少吃，即使是自制的汤水如绿豆汤、银耳汤也不要放入过多糖。
5.不要用水果代餐
有些妈妈认为水果营养丰富，可以作为孩子的正餐，其实这是错误的。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的。
长期靠“水果餐”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，还会养出“小胖墩”哦！
亲爱的家长朋友们，为了幼儿的健康成长，让我们一起家园合作，让幼儿养成良好的生活饮食习惯，加强体育锻炼，建立健康的生活方式。一日三餐也要按时按量进餐，不挑食、不偏食，保证足够的运动量，这样幼儿才会健康茁壮地成长！
食品安全儿歌
清清爽爽洗洗手，
干干净净吃东西。
水果蔬菜要洗净，
安全食品我最爱。
过期食品不要吃，
新鲜好吃又营养。
食品安全很重要，
健康成长我来做。
