夏日悠悠，乐享美好“暑”光－阿勒泰市实验小学小暑主题实践活动

小暑节气

   小暑，是二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示夏季时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。在民间也有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，随着小暑的到来，天气也将越来越闷热和潮湿，农作物也都进入了茁壮成长阶段，需加强田间管理。

小暑三候

   小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

    小暑节气，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

   在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。

小暑·习俗

晒伏

    民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”。在阳光的暴晒下，可以让图书、被褥既去除潮湿、又能防霉防蛀防虫蚁。看!小朋友们也趁着炎炎夏日，正在晾晒被褥、玩具和书本呢！

食新

    在过去，中国南方民间有小暑“食新”的习俗，“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。

吃藕

      民间素有小暑吃藕的习俗,藕中具有消热养血除烦的功效,适合夏天食用鲜藕以小火煨烂,可治血虚失眠。

绘小暑

   炎炎夏日，快来瞧瞧孩子们指尖上的小暑吧！孩子们纷纷动手，画一画、写一写，栩栩如生的夏日美景跃于眼前，一笔一画为夏日增添了一抹色彩。

书小暑

    同学们书写“小暑”，在诗词中感知古人眼中的小暑。

小暑保健

    1.注意饮食卫生，饮食宜清淡适量。小暑时节的多雨、高温，导致消化道疾病频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意卫生，饮食要节制，不可贪食、过量，而且饮食以清淡，富有营养为宜。

    2.不要贪凉，少进冷食。天热了，冷饮，冰淇淋、冰镇饮品都很受大家的青睐，但这些冰冻食品对身体健康非常不利，很容易引发身体的不适，或者埋下健康隐患。

    3.注意劳逸结合。小暑是人体阳气最旺盛的时候，所谓“春夏养阳”，所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。炎热的气候，人体出汗多，消耗大，再加之劳累，更不能忽视对身体的养护。

    4.预防中暑。中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等物品，多喝水，并尽量避免午后太阳热辣时外出。

     通过本次活动，阿勒泰市实验小学的孩子们对小暑节气有了初步的了解，激发了孩子们对中国传统节日的热爱之情。感受到了中国节气文化的内涵。让我们一起感受小暑的美，享受夏季的阳光和温暖！

炎热时光，心静自然。

愿你我，小暑神清，

繁花似锦满园香，

愿所有美好与你不期而遇。