播州区育才幼儿园
2024年春季学期
第十九周食谱
（7月8日--7月12日）
幼儿饮食关乎孩子的成长与健康，播州区育才幼儿园科学定制每日食谱，确保菜品新鲜、种类齐全，为孩子搭配健康营养膳食，保障幼儿健康成长。
日常的营养膳食对幼儿身心成长尤为重要
宝贝们每天都能吃到科学均衡的饮食
是我们的目标
接下来让我们看看宝贝们
在幼儿园吃到的美食有哪些吧
早餐：肉丝青菜米粉、南瓜子仁
早点：山花纯牛奶🥛
午餐：玉米饭🍚、鱼香肉丝、肉末玉米、番茄鱼🐟汤
午点：蓝莓、哈密瓜🍈
晚餐：小米饭、白灼虾、胡萝卜焖排骨、冬瓜肉丸汤
蓝莓被称作世界水果之王，因为它富含维生素C、维生素E、花青素、蛋白质、膳食纤维、糖类、蛋白质、钙、铁、磷、果胶、黄酮等营养物质，尤其是花青素含量很高。
常吃蓝莓可起到保护视力、抗氧化、增强记忆力等作用。但是也有不少禁忌和食用方法，下面将详细介绍功效和食用禁忌。
早餐：宝宝烩面块、葡萄干
早点：山花纯牛奶🥛
午餐：白米饭🍚、萝卜土豆炒鸡、花菜炒肉、腐竹红枣肉汤
午点：葡萄、香蕉🍌
晚餐：金银米饭、炝炒土豆丝、奇妙三素、山药玉米鸡汤
萝卜土豆炒鸡：胡萝卜具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效；主治食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明。
早餐：南瓜小米粥、红糖糕
早点：山花纯牛奶🥛
午餐：白米饭🍚、牛肉土豆🥔煎锅、冬瓜炒肉、海带猪蹄汤
午点：荔枝、青梨🍐
晚餐：胡萝卜鸡蛋肉饺🥟
牛肉土豆煎锅：有补血补铁，增加身体抵抗力的作用，其中的微量元素和蛋白质含量非常的丰富，对于缺铁性的贫血有很好的治愈作用，牛肉属于是温补的食物，阳虚体质的人经常吃牛肉，有利于改善体质。
早餐：肉末面、腰果
早点：山花纯牛奶🥛
午餐：白米饭🍚、猪肉白菜炖粉条、炒四丁、鸽子海带玉米汤
午点：火龙果、葡萄
晚餐：双色饭、炒老南瓜、红薯小米粉蒸肉、黄瓜肉片汤
鸽子海带玉米汤：鸽子汤不但营养丰富，还有一定的保健功效，能用于多种疾病，钙、铁、铜、维生素A、B族维生素等营养物质含量都很高。鸽子汤具有活血化瘀、养颜护发、滋补等功效。
早餐：三鲜米线、蛋挞
早点：山花纯牛奶🥛
午餐：白米饭🍚、红烧肉炖腐竹、肉末芙蓉蛋🥚、山药排骨汤
午点：哈密瓜🍈、西瓜🍉
晚餐：五炒米饭、猪肝白菜汤
蛋挞：蛋挞还能够起到放松心情的作用，适当的吃甜食，能够缓解紧张的压力。再者就是蛋挞含有大量的不饱和脂肪酸，对于大脑有很好的作用，可以起到健脑益智的效果。
小暑，是二十四节气之第十一个节气，于每年公历7月6-8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热，但“小暑过，每日热三分”。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，这是最容易发生中暑的节气，人易感心烦不安，疲倦乏力，所谓“无病也是三分虚”。
夏季人体阳气浮于外，脾胃运化功能减退，故易出现食欲不振等症状，所以饮食要注意节制。天气太过炎热，进食凉性食物如西瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、芹菜、芦笋等，有助于清热解暑，但过度寒凉食物如冰饮料、冰淇淋等，则很容易损伤脾胃的阳气，出现胃痛、腹泻等症状，要尽量避免给孩子吃此类食物。
播州区育才幼儿园
园所地址：
播州区万寿北街82号地质勘查院内
教育方针：
教育必须为社会主义现代化建设服务、为人民服务，必须与生产劳动和社会实践相结合，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人
办园园训：
爱心给孩子，放心给家长，信心给自己
办园理念：
雅润童心，趣享童年
培养目标：
乐思善言，品格稳健，文雅童趣
欢迎来电咨询：
13984914363王园长
13823475140欧阳园长
编 辑：保健室（一审一校）
审 核：欧阳赛花（二审二校）
签 发：王莹莹（三审三校）