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快乐的时光总是过的很快，本学期我们的舞蹈课于今天最后一节课完美落幕啦🥳🥳🥳
小朋友们在这一学期里成长了很多，收获了很多，随着孩子的年龄阶段，我们这学期的课程也是在潜移默化中加大了难度，特别是我们的基本功，不过我们的宝贝都非常优秀，基本功和舞蹈组合都掌握的非常棒哟～快来一起看看吧！
🧚🏻♀️《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练习🧚🏻♀️
1、训练目的：前腿和旁腿的柔韧性训练
2、主要动作及规格
a.坐压前腿：正步位绷脚伸坐，上身保持直立，骨盆固定不动，向前折叠俯于腿上，后背延伸拉长。
b.旁压腿：坐地旁开腿，上身保持直立，骨盆固定不动，向旁折叠下压于腿上，后背延伸拉长。
c.吸腿抱团身：双腿最大限度收回，双手手腕交叉，右手在上抱于小腿上，额头贴膝盖。
d.双分手：双手掌形，经体前、正上位，向旁打开到旁斜下位，感觉双手在身部上方画一个弧线然后落下。
3、教育意义：通过边唱边舞，增进孩子与父母的感情及让孩子懂得感恩。
🦢《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习🦢
1、训练目的：进一步加强训练腿的柔韧性。
2、主要动作及规格：
a.坐压前腿：正步位伸坐，上身保持直立，向前折叠俯于腿上，后背延伸拉长。
b.白鹅造型：斜上位屈肘折臂，顶腕，四指并拢，大拇指指肚与食指第二个指节相捏，像白鹅的头和脖子。
c.白鹅戏水：后背保持平直向前，双臂后斜下位，手心相对，扩指抖手。
d.白鹅划水：燕式坐，身体前倾，手臂前后斜平位交替摆臂，手腕带动，眼看1、5点。
e.双分手：双手经体前交叉到正上位经旁平位落至旁按手位
3、教育意义：进一步培养孩子的观察能力和模仿能力；启发孩子对古诗词的热爱，传承中华经典文化。
✈️《小飞机》腰背肌练习 ✈️
1、训练目的：训练腰的柔韧性，腰背肌的爆发力和控制力。
2、主要动作及规格：
a .划叉并腿：在旁开腿压胯的基础上，双臂贴地向前，大腿内侧肌发力，保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并拢。一拍完成动作，膝盖伸直。
b .背肌：俯卧，双手旁平位，手脚同时向上伸展，双腿自然打开，膝盖伸直，绷脚。目视前斜上方。
c .转腰：骨盆固定不动，以腰为轴，腰以及腰以上的身体部位向左或向右最大限度转动。
d .旁弯腰：一手指尖旁按手位点地，一手旁斜上位，一侧旁腰尽量压缩，另一侧旁腰尽量拉长。
3、教育意义：启发孩子对交通工具的认知与观察，通过对飞机形象的模仿，引导孩子热爱科学，激发孩子探究世界探究未来的美好愿望。
🍝《乖乖吃饭》双顶胯和跳踢步的练习🍝
1、训练目的：训练胯的灵活性和跳跃能力.
2、主要动作及规格
a.双顶胯：（以右为例）胯部向右顶出同时，左膝松弛弯曲，连续重复同一侧单顶胯动作两次。
b.跳踢步：在原地跳跃或跑动时，双脚大腿靠拢，小腿交替向后绷脚踢至臀部。
c.吃饭舞姿：双手于嘴旁，四指并拢，拇指张开内关，做捏住张开的动作，肘向斜下。
d. 强壮舞姿：左手叉腰，右手握实拳屈肘，拳心向里做强壮感觉，右脚跟推起半脚掌点地，头左倾。
3、教育意义：通过舞蹈培养孩子良好的饮食习惯，养成不挑食不偏食的好习惯。
⏰《快乐起床歌》地面踢腿练习⏰
1、训练目的：训练腿的控制能力与爆发力
2、主要动作及规格：
a.前吸伸腿（单腿）：仰卧，双手旁平位掌形，掌心向下；直膝绷脚，一脚绷脚吸至另一腿膝盖旁，大腿保持不动，向上伸直腿。
b.旁吸伸腿（单腿）：侧卧，一手掌形直臂，一手掌形屈臂按于胸前；直膝绷脚，双腿外开，一脚绷脚吸至另一腿膝盖旁，大腿保持不动，向上伸直腿c.踢前腿：仰臣，双手旁平位掌形，掌心向下；双腿外开，直膝绷脚，一腿保持不动，另一腿绷脚向上最大限度踢起，快踢轻落。
d .踢旁腿：侧臣，一手掌形直臂，一手掌形屈臂按于胸前；双腿外开直膝绷脚，一腿保持不动，另一腿绷脚向上最大限度踢起，快踢轻落。
e.跪地踢后腿：双手撑地，一腿跪立，另一腿伸直绷脚向上最大限度踢起，快踢轻落。
f. 踢被子：双脚勾脚吸腿抬起，交替勾踢，双手揉眼睛。
g.伸懒腰：双吸坐，双手扩指，双分手打开，眼！
h. 睡大字：仰卧，双手旁平位掌形，掌心向下，绷脚尖。
i.捂被子：侧臣吸腿团身，双手握拳屈肘收于胸前。
3、教育意义：通过舞蹈教学让孩子提高自我管理时间的能力，懂得“一日之计在于晨”，美好的一天从快乐按时起床开始。
🐸《呱呱呱练习曲》手部动作练习🐸
训练目的：加强孩子坐姿时的后背体态，及舞蹈中可爱的动作管理。