汉阳区旺斯达幼儿园
亲爱的家长朋友们:
您好！夏季已至，万木葱茏，枝繁叶茂。为了让孩子们在这小荷才露尖尖角的季节里健康成长，拥有良好的生活习惯，保证幼儿的身体健康，旺斯达幼儿园为家长们整理了幼儿夏季保健小贴士，让我们一起努力，做好幼儿夏季保健工作，共同为孩子们的健康成长保驾护航吧！
日常生活篇
家园配合，培养习惯
夏季气温高，容易滋养病菌，因此要注意培养幼儿良好的卫生习惯，防止病从口入。
饭前便后要用流动水和肥皂洗手，不乱摸鼻子和眼睛，教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法。
指导幼儿不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰、爱护公共财产，培养幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。
穿衣轻便，舒适透气
1.最好为幼儿选择宜吸汗、宽松、透气，适合运动的衣服，纯棉制品最合适。
2.夏季出汗多，幼儿要勤换衣服、勤洗澡。
3.在傍晚散步时，尽量给幼儿穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。
经常锻炼，增强体质
1.每天中午12:00-14:00之间是阳光最充足的时候，尽量不要让幼儿在烈日下外出运动。
2.夏季运动最好选择早晚进行，避免在强烈的阳光下锻炼，以免发生中暑。夏季锻炼强度不宜过大，运动后应及时补水，少量多次是科学的饮水方式。
3.幼儿满身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。
作息规律，充足睡眠
适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降，再热的天气也最好不要让幼儿裸睡，这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。
饮食养护篇
饮食要合理，营养丰富
夏季幼儿饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。
夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期，所以要注意补充高钙食物，如：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等；同时也要注意补充维生素C，预防幼儿夏季晒伤、修复皮肤。
要多注意补充汤水
尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。但也别过量，避免引起水中毒。
夏天水分流失比较快，随着汗水中钠、钾以及其它一些矿物质排出，可能会引起脱水症状，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。
要适当调整饮食结构
天气越来越热了，孩子会出现胃口越来越不好、食欲明显等表现，不想吃饭，还总是挑食，其实这与天气原因有关。因此，家长们要适时地给幼儿调整饮食计划哦！
➤减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加宝宝的食欲。
➤主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥等。
➤以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料，同时搭配任何菜品的凉拌面清凉爽。
疾病预防篇
疱疹性咽峡炎
疱疹性咽峡炎是一种常见的病毒性咽炎，与手足口病一样，也是由肠道病毒引起的，但症状有所不同。
主要症状
临床以发热、咽痛、咽峡部黏膜小疱疹和浅表溃疡为主要表现。
易感人群
夏秋季为高发季节，主要常见于1～7岁小儿。
预防措施
1.经常开窗通风；早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。
2.饮食以清淡易消化为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品。
3.佩戴口罩，做好防护措施。
4.及时就医，一旦发现应尽快就医，痊愈后入园。
夏季感冒
夏季感冒中医又称为暑湿感冒，暑湿感冒的特点就是因为夏季闷热，湿度比较大，这时大家较宜贪凉，如吹空调等，感受风寒之邪。
主要症状
患者鼻咽部痒而不适，鼻塞，流涕，头痛，怕风等。鼻涕起初是清水样，2日至3日后鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适等。热感冒的病程为3～7日。
预防措施
1.减少在空调房间里的时间，控制空调房间温度与室外温度相差4℃最为适宜。
2.预防感冒的有效方法是勤洗手，尽量少用手摸眼睛、鼻子。
3.夏日平时饮食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同时保持好心态，增强自身抵抗力。
预防幼儿中暑
夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿也不例外。
主要症状
轻则出现头痛、头晕、恶心、呕吐、体温不高，面色苍白、皮肤多汗；重则甚至出现高热、呼吸浅、脉搏弱、血压下降、意识不清等症状。
预防措施
1. 户外活动时，要避免强烈阳光的直接照射，例如戴遮阳帽遮挡太阳等。
2. 室内活动时，要保持开窗通风，降低室温，同时穿着宽松、透气、吸汗的衣服。
3.饮食宜清淡易消化、饮品宜生津开胃，清热消暑，多给孩子吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤等。
预防蚊虫叮咬和皮肤病
夏季蚊虫肆虐，幼儿的皮肤过于娇嫩，容易被蚊虫叮咬。孩子难以忍受瘙痒，会去抓挠，容易发炎。再加上孩子出汗多，容易长痱子、疖子或脓包，处理不及时容易加重，甚至引发败血症。
预防措施
1.准备花露水、风油精等止痒消肿的药品来防止孩子抓挠。
2.蚊香和杀虫剂有一定毒性，不建议使用。
3.保证皮肤清洁，及时更换汗湿衣物。
4.户外活动的时候不要靠近草地、水面。
5.尽量减少皮肤暴露在外面的面积，暴露在外面的皮肤提前擦好儿童专用驱蚊药水或贴上驱蚊贴。
幼儿的身心健康是一切发展的基础，而他们的健康成长离不开家长和老师们的陪伴与细心照料。让我们用心呵护幼儿，让他们安全度夏，守护他们健康茁壮成长！
