莒园食尚 快乐成长 --2023-2024学年第二学期第十九周营养食谱播报（7月1日-5日）

可爱周一

🍒果点时间：西瓜、圣女果

☀阳光午餐：杂粮米饭、

卤蛋元宝肉、素炒三鲜、

小米绿豆粥

🥐能量午点：酸奶、小曲奇

✨温馨晚餐：韩式鸡蛋卷、

西红柿鸡蛋汤

美好周二 

🍒果点时间：黄河蜜、油桃

☀阳光午餐：金银米饭、

盐水大虾、黄瓜炒木耳、

红豆黑米粥

🥐能量午点：鲜奶、奶黄包

✨温馨晚餐：莒园肉夹馍、

营养菌菇汤

好运周三

🍒果点时间：西瓜、荔枝

☀阳光午餐：清香米饭、

山药炖花肉、酱卤猪肝、

莒园八宝粥

🥐能量午点：酸奶、小熊饼干

✨温馨晚餐：包菜鲜肉包、

菠菜鸡蛋汤

幸福周四

🍒果点时间：网纹瓜、樱桃

☀阳光午餐：绿豆米饭、

椒盐金蝉、杏鲍菇炒肉、

海米西葫芦、黑芝麻糊

🥐能量午点：鲜奶、椰奶芭蕾

✨温馨晚餐：鸡丝口袋饼、

紫菜蛋花汤

快乐周五

🍒果点时间：西瓜、香蕉

☀阳光午餐：翡翠米饭、

菠萝咕咾肉、鱼香鸡蛋、

银耳燕麦粥

🥐能量午点：酸奶、蛋黄饼干

✨温馨晚餐：鲜肉小馄饨、

香卤鹌鹑蛋

祝莒宝假期愉快~

“食”之有味、“育”见美好

爽口拌凉面

原料：

胡萝卜半根、鸡蛋2枚、黄瓜半根、火腿肠1根、面条100g

酱汁：

蒜末、葱花、热油、酱油、耗油、白糖、花生酱、温水

做法：

1.胡萝卜去皮切丝，焯水后捞出备用；

2.锅内倒适量油，刷匀，倒入蛋液，摊成蛋饼，再切成丝；

3.黄瓜、火腿肠分别切成细丝；

4.锅内把面条煮熟，然后捞出过凉水备用；

5.蒜末、葱花淋上热油；

6.再加适量的酱油、耗油、白糖、花生酱、温水，调和成酱汁；

7.面条上摆好配菜，再淋上调好的酱汁，搅拌均匀即可享用。