悠悠夏日，蝉鸣蛙叫，微风牵手荷香，轻轻告诉我们多彩的暑假即将拉开帷幕。可爱的你准备好了吗？
俗话说：“☃冬练三九，️夏练三伏”，如果在炎热的夏季里依然能够坚持进行科学的体育锻炼，不仅能增强少儿的体质、促进健康，还能提高机体对于外界环境的适应能力和热应激能力，有利于孩子的身心发展。
生命在于运动，健康在于锻炼，在运动中寻找快乐，在锻炼中成就健康，不负好时光，活力每一天，生命不息，运动不止。
针对各级段特点，我们设计了不同类型的体育运动项目，以供选择。暑期里家长可督促和陪同孩子共同来完成。
每一天蹦蹦又跳跳💃💃，健康快乐身体好👍，每一天乐乐又笑笑😝，焕发精神喜来到😘，每一天呼吸新空气🌵，沐浴阳光☀️无烦恼😄！
运动注意事项⚠️
1、空腹时不宜进行体育锻炼
长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
2、饭后不立即进行剧烈活动
饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0.5~1小时再进行活动比较合理。
3、剧烈运动后不宜马上洗澡
因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统2/5机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。
4、剧烈运后切忌暴饮
因大量水分进入血液，会将血液稀释，使血量增加，加重心肾负担，同时稀释胃液，导致消化功能和食欲减退。运动后，饮适量的淡盐水。