为贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》《健康中国行动（2019-2030年）》有关要求，进一步强化健康素养在促进全民健康、建设健康中国的重要作用，促进大家更重视健康、维护健康、享受健康，践行健康生活方式。近日由华商网组织的2024华商“四进”健康公益行走进了西安市第七十中学校园，联合西安市中医医院开展了一期“科学吃动，养成好习惯，拥有好身体”的健康科普讲座活动。
国家将近视、龋齿、脊柱侧弯、肥胖四项列入关注青少年健康成长重点关注项目，此次公益行活动从营养健康角度，教会孩子们科学吃动，养成好习惯，拥有好身体。
目前有约19%的6至17岁青少年、约10.4%的6岁以下儿童超重和肥胖。近五分之一的6至17岁青少年面临超重和肥胖；成年居民超重率和肥胖率的比例约为2∶1，高于国际平均水平……近年来，我国各年龄组超重肥胖率均呈快速增长趋势。
西安市中医医院大夫关于现阶段青少年肥胖现状，肥胖的原因及危害进行了细致的讲解，提出合理膳食和平衡营养的重要性，以及适度的运动是预防和改善青少年肥胖的有效手段。讲座结束后医生还走进部分班级与学生积极互动，教给学生一些中医的日常保健知识，学生反响强烈，活动取得了预期宣传效果。
儿童青少年要远离肥胖，控制体重，改善体质，就要从培养健康的生活方式入手，从饮食与运动入手，过健康的生活，享美好的未来。
暑假即将到来，同学们应将“体重管理”作为一门必修课，规律作息，不熬夜，保持与上学时一样的科学的作息规律；科学饮食，既要营养均衡，又要在美食面前管住嘴，还要注意吃动平衡；走进大自然，多开展有氧运动。如果同学们在暑假里能够像对待必修课一样对待体重管理，不仅能管理好体重、远离肥胖，还能培养自己良好的生活习惯及自律能力，从而提高暑假生活的质量。
图 文:李 英
审 核:房志坚 樊 勇