亲爱的家长朋友们：
您好!
荷风送香气，竹露滴清响。在与您携手共育中，本学期已进入尾声，在此感谢您一学期以来对我校工作的理解、支持与配合，感谢您对孩子的健康成长所付出的辛勤劳动。
为了让孩子们度过一个“平安、健康、快乐、有意义”的假期，请家长认真履行监护人的职责，教育、督促、监管好孩子的假期生活，为孩子的健康成长保驾护航！现将2024年暑假放假通知及温馨提醒告知如下:
1.放假时间:
初中年级:2024年7月5日上午
高中年级:2024年7月11日下午
2.收假时间:
初中年级:2024年9月1日上午
高中年级:2024年8月31日下午
假期实践作业
必选项目
暑假是学校生活的延续，是一堂生动多彩的实践课，是由书本走向生活和社会的桥梁。也正是孩子们开阔眼界、增长知识、锻炼自我的大好时机，为了让同学们度过一个快乐、充实、有意义的暑假，学校精心设计了一系列暑假德育实践作业。让我们带上期待、热情、智慧、干劲一起向暑假出发，一起用行动书写属于我们的暑假故事，在探索和实践中点亮美好假期。
暑你会规划
凡事预则立，不预则废，同学们，请用自己的巧手制定一份每日作息时间表，促进自主管理、规律作息。为暑期规划实施提供保证。
①就寝时间一般不晚于21:20，保证每天睡眠时长达到8-10小时。
②严格控制观看手机、电视的时长；呵护眼睛，预防近视。
期待地表最强暑期规划表上线～
参与对象:全体同学
作品要求:做到精美、实用、内容积极向上。作品右下角注明：班级、姓名。
暑你最爱国
爱国，是人世间最深层、最持久的情感，是一个人立德之源、立功之本。它扎根在亿万同胞的血肉里，深藏在中华民族伟大复兴的理想里，爱国不是一句口号，而是一种情怀和担当。
1.同看红色影片
一部电影一个故事，一个故事打开一个世界。暑假期间，和爸妈一起观看一部爱国主义或励志题材的电影或纪录片。
推荐影片:《第二十条》《飞驰人生2》《我心飞扬》《奇迹笨小孩》《我和我的父辈》《我和我的祖国》《少年毛泽东》《童年周恩来》《走出炭子冲》《穿过雨林》《红尖尖》《红海行动》《八佰》《建党伟业》《建国大业》《辉煌中国》等。
2.走访红色基地
一寸山河一寸土，一杯热土一抔魂。结合家乡的红色资源，在家长带领下积极走访红色基地，了解党史故事，积极争当党史宣传员。
参与对象:全体同学
作业要求:
1.以上作业二选一完成。
2.将实景照片彩色打印贴在A4纸上，并附带文字记录；
3.写下游览的所见所闻所感，不少于500字。
如果不能出行，也可以查阅你喜欢的红色革命圣地的相关资料，用图片、文字等方式做好记录，讲红色故事，开学了和老师、伙伴们分享。
暑你知感恩
家庭是我们栖息的港湾，每当回家时，不知同学们是否注意到父母忙碌的身影、鬓角的白发和眼旁的皱纹……我们在一天天地长大，他们却渐渐地老去。趁一切不晚，现在还有时间，多陪一陪最爱我们的父母、家人，在生活实践中体会父母的不易。
1.承担自己力所能及的家务劳动，主动为父母分担家中事务。
2.还要与家人多沟通，分享彼此的生活和感受，增进彼此之间的了解和感情。
3.除此之外，非常鼓励家长们带领孩子参与自己的一天工作，让孩子们切身感受工作的劳累与生活的不易。
参与对象:全体同学
作业要求:每天拍照记录自己的劳动时刻，最后形成短视频或美篇。
暑你爱运动
为落实教育部印发的《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》中提出的保障学生每天校内、校外各1小时体育活动时间，希望同学们按照要求，全面、有针对性地保持运动量，科学锻炼，增强体质，养成良好的锻炼习惯！
准备活动:
颈—肩—腰—膝—踝—腕，8拍/组×4组。
体能训练:
动作一：平板支撑（一分钟一组×3）或者俯卧撑（20个一组×4）
动作二：四选一
①女生仰卧起坐：30秒/组×4组，每组20个以上，组间间歇30秒。
男生引体向上:10个一组×4
②实心球
③立定跳远
④跳绳（3组，每组200次或1分钟计时跳150次以上，组间间歇2分钟。）
动作三：收腹跳（25次/组×2组，组间间歇30秒。）
温馨提示:
1.做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。
2.体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。
3.运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。
4.不要在饭前和饭后立刻进行运动，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。
5.运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。
6.建议学生家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。
暑你会发现
热爱自己首先要热爱生活。“用不同的视角看世界，以不一样的‘眼睛’发现美”，我们才能感受生活的美好。暑假期间，请大家寻找日常生活中美的踪迹，将我们家乡最美的自然风景、假期旅游的美景、让人感动的留恋瞬间、可以治愈心灵的画面、值得永久纪念的场景用手机或相机拍摄留存，在照片上配以简要文字说明。
参与对象:全体同学
作业要求:收假后，以电子照片原图形式上交，请注明班级和姓名。
亲爱的同学们
暑假生活就像一幅空白的长卷
需要我们用心去规划
请拿出彩笔尽情挥洒
绘出缤纷的童年
用镜头记录美好
用努力记录成长
一起感受假期的精彩
遇见更好的自己
祝大家度过一个健康、充实、快乐的假期
