青少年时期，是长身体、长知识的关键时期，也是良好心理素质养成和人格形成、发展、健全的关键时期。为了学生的身心健康发展，培育学生自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质，本学期在高二年级的“一月一主题”心理健康特色课程中，共开设了生涯规划、时间管理、情绪调节、压力管理四个主题的课程。
三月份，学期伊始，新的学业课程和新的学习挑战需要同学们有一个明确的学习目标。为了让学生更有动力和激情地投入学习，需要同学们对自己的未来职业生涯进行一个初步的探索，高二年级在三月份开展了《天生我材必有用》的心理课程，让同学们更好地了解自己的性格特点，充分了解自己的优势，从而扬长避短，补齐短板。
（3月份心理班会课实录）
四月份，随着新的学习内容不断增加，发现不少学生存在时间不够用，作业做不完的情况，为此，心理辅导室结合学生的实际需要，设计了《忙而不盲——时间管理》的课程，让学生了解到时间管理对个人生活和成就的重要性，识别不同事情的轻重缓急以及处理的先后顺序，从而根据目标制定出合理的规划，提升学习效率，减轻压力。
（4月份心理班会课实录）
五月份，心理辅导室根据接到的个案咨询情况，发现学生出现不良情绪及其行为后果的很大原因在于其自身存在了一些不合理信念。为了让学生们能更好地处理负面情绪以及改善人际关系，本月份的《积极情绪的密码——情绪ABC理论》一方面让学生认识到了积极情绪的重要性，更重要的是让学生掌握情绪ABC的方法来获得积极情绪，有利于更好地促进学生的心理健康，同时提高自己的情绪消化能力，通过这堂课程告诉了学生，很多时候积极情绪和负面情绪只需要我们“转念一想”便能 “境由心转”。
（5月份心理班会课实录）
六月份，临近期末，学生们逐渐开始出现考试焦虑，很多同学倍感压力，适当的压力有助于促进学业，但过度的学业压力则会适得其反，为了帮助同学们识别自己目前的压力状况，以及教会学生压力管理的方法，本月份的《面对压力我能行》，让学生正确面对目前的压力，并以积极的心态来面对，与压力共存，同时提升自身的自我效能感。
（6月份心理班会课实录）
本学期“一月一主题”的特色课程得到了许多学生和班主任们的正向反馈。在未来的心育教学实践中，我们也将不断努力探索、辛勤耕耘，开发设计符合学生学情的课程，着力让阳光沐浴每个学生的心田，育心培智，为学生的健康成长保驾护航！
撰稿：吴绮媚
图片：高中政教处
审核：董哲
2024年7月3日
陆丰市玉燕中学