第二十食谱
第十九周食谱回顾
星期一
早餐：青菜瘦肉面
午餐：香菇蒸鸡、香炒上海青素炒海带丝、冬瓜海白汤、白米饭
午点、水果：椰奶芋头西米露、苹果
星期二
早餐、餐间水果：稀饭、萝卜干煎蛋、小炒肉
午餐：黄豆炖猪脚、粉丝炒包菜、西红柿炒鸡蛋、山药老鸭汤、白米饭
午点、水果：地瓜糖水、梨
星期三
早餐：香伴海南粉、紫菜鸡蛋汤
午餐：蜜汁鹅、香炒白菜花、素炒椰子菜、紫菜鸡蛋汤、白米饭
午点、水果：蒸玉米、牛奶、番石榴
星期四
早餐：紫菜鲜肉云吞
午餐：木耳小卤肉、肉末豆腐、香炒黑叶白、冬瓜鸭肉汤、白米饭
水果：绿豆通心粉、火龙果
星期五
早餐：猪杂粥
午餐：白切鸭、蒜香菜心、荷塘小炒、丝瓜肉片汤、白米饭
午点、水果：芋圆面团糖水
开心“食刻”