“我运动，我快乐”—2023-2024学年第二学期三门坡学校中小学各年级暑假体育锻炼计划

尊敬的各位家长：

        感谢您对三门坡学校工作的支持。如今随着人们对健康的关注，假期体育锻炼成为人们增强体魄、提高免疫力的重要手段。我校体育教师为同学们制定了暑假体育锻练计划，希望同学们能够积极主动参与锻炼，做到坚持不懈，也请家长同志们在百忙之中抽出时间关注和监督学生的锻炼情况，并做好安全保护措施。

暑假布置体育作业，旨在督促学生经常参与锻炼，养成锻炼习惯，有利于促进学生身体素质的提高和健康发展。希望家长们有空的时候也可以和孩子一起活动。每天的内容不同，可以把运动时的照片或短视频发到班级群里：

小学部

初中部

注意事项

1、初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。

2、做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。

3、体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。

4、运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。

5、运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。

6、运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。

7、低年级学生家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。