跳绳是一项乐趣无限的全身运动，可以提高大脑思维的灵敏度和判断力，有助于学生体力、智力和应变能力的协调发展，同时也能帮助学生确立方位感和培养其整体意识。我校跳绳社团本是由学生自愿报名参加，社团活动时间为每周三下午下第二节课后进行开展。
热身活动
充分的热身活动能够减轻肌肉的拉伤、活动各关节。每次上课之前都会进行充分的热身活动，有时候是以慢跑的形式进行，有时候是以边跑跳绳的形式进行热身。
摇绳和跳绳练习
本学期跳绳社团课程接近尾声，在这个学期的跳绳社团活动中，每一名学生都很积极努力的练习跳绳。都有很大的进步，从刚来一个都不会跳到现在会几十个。而且在这些兴趣者的带动下有不少学生也很积极地在空闲时间进行练习。
同学们从零基础到学会摇绳，学会开合跳，双脚轮换跳，弓步跳，左右跳以及各个动作的衔接。基础性较好的同学甚至练习几遍就能做好各个动作的衔接，便积极主动当“小老师”去帮助基础比较薄弱的同学，同学们在过程中不但收获了许多快乐，同时也学会了许多花样跳绳的技能。
教师巡回指导
小组分组练习
通过小组合作练习，由队长带领组员练习老师每节课所教的内容，相互帮助，互相配合，共同进步，一起体验跳绳带来的乐趣。
存在问题及完善措施
存在问题：
1.个别学生由于多次请假等问题对跳绳的掌握还是不够熟练，动作不够规范，花样衔接不是很好。希望在活动中能够继续坚持锻练，掌握跳绳的技巧。
2.社团活动所学的技术动作需要课后加强训练，只凭课堂的学习根本不够，少数学生课后缺乏练习，对其重视度不够。
采取的措施：
1.教学要注重培养学生的练习兴趣，降低对学生完成质量的要求，教学中多鼓励，多表扬。
2.社团活动结束，一定要布置学生其他时间每日练习的任务，培养学生跳绳的习惯，教会学生自行跳绳的方法。
绳如虹飞转，人似蝶翩跹。跳绳是美丽的展示，是理想的飞扬。通过跳绳社团活动的开展，不仅可以锻炼学生强健的体魄，还可以培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协作精神。愿孩子们在跳绳社团活动中跳出健康，跳出快乐，跳出自信！
图文：刘丽娃
初审：吴元功
复审：吴多敏
终审：云文龙