2023/7/14:
7/16-《梦23》第6节摇摆运动:
《梦23》第9节自由运动:
7/16-队友风采:
7/16－队友们在赵教练的带领下，学跳舞蹈《小朋友》:
7/19:
7/20:
王丽:
刚看了傲雪的文章，感觉到了真诚的心情抒发，对朝阳红健身操队的热爱之情，文章大气，热情振奋，展现了健身操队的成长成绩，让我更加了解了健身操队的发展史，为傲雪的好文章点赞[强]。
31日我们将迎来朝阳红健身操队十周年庆典活动，作为队员感觉很荣幸，本来回上海的高铁🚄 票（29号）已买，但听领导说31号要搞庆典活动，计划征服不了想参加庆典的心情，改签，理由很简单，因为我是朝阳红队员[玫瑰]
十年的时间说长不长，说短不短，岁月轻染了时光，健身赢得快乐，每天早晨我们都会在公园集合，小树林就像强👍 大的磁场吸引着我们，迎着晨曦的阳光开始做操，真为每位坚持健身的队友点赞[强]，我们都在为追求健康而努力。
总之，朝阳红健身操队让我们享受了快乐[玫瑰]，得到了健康，为更加健康的明天而努力！
朝阳红健身队十年队庆感言
雷仙琴
朝阳红健身队成立十周年了，沿着十年的足迹，看到了一个永远朝气蓬勃的团体。它以健身娱乐于一体，让我们走在了一起。
感谢团队领导！感谢赵教练！更感谢团队中的每一位成员！和睦相处！互相帮助！刻苦锻炼！增强体质！这就是我们朝阳红健身团队的宗旨。
十年来，我收获多多，增强了体质，溶入了团体，身心得到了愉悦，结识了许多的新老朋友。
愿我们朝阳红健身队如朝阳喷薄而出！放出更加绚丽的霞光！队伍不断壮大发展，跟上全民健身的步伐！走向成功！走向辉煌！
7/29-队友们在排练三句半:
英子-7/30上午8时46分:
朝阳红健身操队
成立十周年庆典
节目单
一、开场腰鼓《鼓动天地》
二、队领导讲话
三、队员代表发言
四、家属代表发言
五、团队创始人之一发言
文艺活动开始
1.小合唱《解放区的天》
2.三句半《庆祝朝阳红健身操队建队十周年》
（加游戏换服装）
3.舞蹈《多嘎多耶》
4.女声独唱
5.健身操《活力中国》
6.队员献诗一首《赞朝阳红》
7.健身操舞《爷爷奶奶和我们》
8.游戏环节
9.集体舞《找朋友》