尊敬的各位老师、家长，亲爱的同学们:
大家好！
绿树阴浓夏日长，又是一年暑期至。伴随着孩子们的欢声笑语，本学期的在校学习已圆满结束。为了让孩子们度过一个安全又快乐的假期，现将我校2024年暑期放假时间及温馨提示通知如下：
放假时间
根据上级安排，暑假将于2024年7月5日正式开始，至8月25日结束。8月26日（星期一）正式开学。
生活篇
自我察觉，积极调适情绪
在假期过程中，如果有产生不安、恐惧、焦虑、抑郁等负性情绪，我们可以想想，这些消极的情绪，是因为我们什么样的想法导致的，这些想法是合理的、有益的吗？试着改变我们看问题的角度和想法，你的情绪可能就会有所不同。当然，我们还可以向亲朋好友分享自己的心情，表达自己的情绪。
规律作息，适当减压放松
放假是难得的调整期，应充分休息，好好放松。无节制的玩耍和没有规律的生活，只会让你感觉更累。每天坚持半小时到一小时的运动，不仅能促进人的身体健康，提高人的免疫力，更能降低焦虑水平，改善情绪，让身心处于积极的状态。做自己感兴趣的事情，如读书、听音乐、跑步等，可以让自己进入放松状态，还能让身心得到休息精神饱满。
学会与父母沟通相处
父母是我们最亲近的人，没有解决不了的问题，只要我们有错就改、换位思考、尊重理解，与父母聊聊天，说说心里话，让父母更加了解我们，也让我们了解他们。
学习篇
手机管理
1.非特殊情况不建议给孩子购买智能手机，如已购买，需严格限制使用的时间和场合，定期查看手机并删除含娱乐性质APP。
2.制定家庭手机使用守则，设立家庭“无手机日”、“手机存放柜”。
3.合理使用手机查找学习资料，明确手机除了娱乐还有其他更有意义的用途。
4.营造良好的家庭氛围，多亲子交流，如面对面聊天、亲子阅读、亲子游戏等，多亲近大自然也是不错选择。
睡眠管理
1.养成良好且规律的睡眠习惯，小学生保证每天10小时睡眠时间。
2.适当午休，时间建议在半小时左右，便于保持充沛体力。
3.营造良好的睡眠环境，舒展运动、阅读、听音乐、听故事等方法能帮助孩子快速入睡。
作业管理
1.结合我校暑期各科项目式作业及孩子自身情况，亲子共同制定每日作业计划，培养孩子独立、自主高效完成作业的习惯。
2.不盲目给孩子报各种辅导班、线上课程等，增加孩子的作业量和心理负担。
3.不给孩子额外布置过多的作业，削弱学习兴趣与积极性。
4.积极参加家务劳动，每天承担一项力所能及的家务活。
读物管理
1.每天阅读时间不少于1小时，选择内容为积极向上、培根铸魂、启智增慧的读物。
2.善于做读书笔记，记录读书过程中好词、好句，提高自己阅读和写作能力。
3.与家人交流阅读心得，做个快乐的“小书虫”。
体质管理
1.每天运动不少于1小时，如跳绳、仰卧起坐等，坚持体育打卡。
2.注意用眼卫生，学习40分钟后，休息10分钟，每天坚持做两次眼保健操，呵护我们明亮的双眼。
3.保持饮食健康。不吃生冷食物、拒绝三无产品，不挑食、不偏食、不暴饮暴食。
安全教育
防溺水安全
暑假里，防溺水安全教育不可以松懈。
1.关注气象信息，提升孩子的防汛意识，严防汛期导致的溺水事故。
2.让孩子牢记防溺水做到“六不准”，孩子外出游玩时，家长务必做到“四知”，知去向、知同伴、知内容、知归时。
3.不带孩子到无安全设施、无救援人员的游泳馆游泳。未成年人参与水上游乐项目，必须有成年人带领。
4.告诉孩子如果遇到同伴溺水，要智慧救援，不要盲目下水救人及手拉手施救，要及时大声呼救并拨打110。
交通安全
暑假期间，家长与孩子出行期间，一定要注意以下几点：
1. 假期外出活动增多，出行需注意交通安全。外出时同学们自觉遵守交通规则，过马路遵守信号灯，走斑马线或过街设施，远离车辆盲区。
2. 未满12周岁严禁骑自行车上路，未满16周岁严禁骑电动车上路。骑、乘电动车都必须正确佩戴安全头盔。乘私家车出行要系好安全带。
居家安全
1. 暑期天气炎热，要尽量避免在高温时段出门，出行时要做好防晒措施，打遮阳伞、涂防晒霜等。
2. 饮食要以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜；及时补充水分；健康作息，保证充足睡眠。
预防极端天气
1. 暑期处于暴雨、雷电、台风等各类极端天气多发期。请及时关注天气预警信息，尽量避免在恶劣天气外出活动。
2. 暴雨天气尽量不出门，若需外出，最好穿胶鞋、披雨衣；注意路况，防止跌入井坑、涵洞中；远离围墙、广告牌和大树等；不在低洼地带、山体滑坡危险区域活动。
3.突遇雷电时，应立即下蹲降低自身高度，同时将双脚并拢，双手放在膝上，身体其它部位不要接触地面，以减少跨步电压带来的危害。
网络安全
1. 合理安排手机、电脑等电子产品使用时间，树立正确的消费观念和行为习惯，不打赏主播，不充值游戏。
2. 严禁在网络上发布、转发虚假消息。不浏览不健康网页，不要随意注册不熟悉的网站账号，不痴迷游戏，文明上网、绿色上网。
3. 当前网络诈骗频发，大家要牢记“三个不”，即：未知链接不点击，陌生来电不轻信，个人信息不透露。
心理安全
假期持续关注孩子的心理健康，注意培养孩子良好的兴趣，缓解孩子因学习和生活出现的焦虑心态。多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。并与孩子积极沟通交流，创建温馨家庭氛围，改善亲子关系，让孩子体验居家快乐。
温馨提示
我校严禁教师组织、参与或变相参与各种形式的违规补课，自觉接受家长、社会监督。请家长朋友以实际行动予以支持，指导孩子合理安排假期生活，不参加任何形式的有偿补课，利用暑期拓展自身的爱好，提升综合素养，促进全面发展。
盛夏已来，暑期已至。愿所有美好与我们相伴，共同守护孩子健康成长。