“盛夏始，万物秀，莫负好时节。”伴着炎炎夏日，我们暂别校园，走进生活大课堂。 为进一步贯彻落实“双减”政策和“立德树人”根本任务，我们按照“趣味、多元、适量、发展”的原则设计“七彩”暑假作业，旨在发挥作业的育人功能，希望每一个孩子都能在轻松、愉快的氛围中，乐学、趣学、学有所得，全面发展！
阅读红色经典 传承红色精神
红色经典书籍是文学殿堂一道亮丽的风景，它们以鲜明的时代特色和生动的写作方式吸引了万千读者。同学们，假期是读书最美好的时光，愿你怀着虔诚而崇敬的心情打开它们，开启你的红色经典阅读之旅吧！
必读：
《红星照耀中国》
《钢铁是怎样炼成的》
选读：
《红岩》《红日》《红旗谱》《青春之歌》《林海雪原》《保卫延安》《创业史》《铁道游击队》《上海的早晨》《太阳照在桑干河上》
坚持不懈，超越自我
——体育锻炼实践内容
1.有氧运动
慢跑：每周进行 3 - 4 次慢跑，每次持续 20 - 30 分钟，速度适中，保持呼吸均匀。
跳绳：每周进行 3 - 4 次跳绳，每次 10 - 15 分钟，可以单脚跳、双脚跳、交替跳等多种方式进行。
2.力量训练
俯卧撑：每周进行 2 - 3 次俯卧撑练习，每组 10 - 15 个，进行 3 - 4 组。
仰卧起坐：每周进行 2 - 3 次仰卧起坐练习，每组 10 - 15 个，进行 3 - 4 组。
深蹲：每周进行 2 - 3 次深蹲练习，每组 10 - 15 个，进行 3 - 4 组。
3. 柔韧性训练
瑜伽：每周进行 2 - 3 次瑜伽练习，每次 15 - 20 分钟，可以选择一些简单的体式，如树式、三角式、猫式等，进行拉伸和放松。
坐位体前屈：每天进行 5 - 10 分钟的坐位体前屈练习，尽量将身体向前伸展，感受腿部和腰部的拉伸。
书香暑假，快乐成长
——语文特色实践作业
暑期对课标推荐的七年级所学13首诗歌和3篇文言文在卡片上进行分类整理。
活动要求:
1.每篇诗文一张卡片，正面诗文内容，鼓励配上插画；背面作者简介及名句赏析。
2.卡片A4纸大小。建议使用打印纸，利于保存。
3.装订成册，设计封面及目录。
激发兴趣，减负提质
——数学实践作业
实践 一、七年级所学“整式的乘除”，“相交线与平行线”和“三角形”三章内容在卡片上进行分类整理；
实践 二、“家庭电费分析”项目化作业，同学们围绕这一主题，根据家庭电费账单，设计电费统计图，并由图形分析影响费用高低的变化因素。
“英”你精彩，“语”你同行
——英语假期实践作业
实践作业一：我“绘”我快乐
设计意图：通过一套画笔，一张张白纸，一幅幅美妙的图画，一个个生动的故事。丰富学生的想象力，提高学生的创造力。相信同学们在“创编一本书”的同时，也会爱上更多的书，爱上阅读。
作业内容：根据自己的兴趣选择一个主题，如：家庭生活片段、旅行经历、喜欢的故事、朋友间的趣事等，绘制一本属于自己的“书”。
实践作业二：思维图记暑假
作业设计意图：提倡学生关心假期期间发生的实事，如巴黎奥运会、假期趣事等。
作业内容：以思维导图的形式用英语记录体育赛事或假期趣事。
劳动砺心志 实践促成长
劳动作业内容：
1. 家里种地的学生，到田间帮助家长除草，浇水，施肥等劳动。
2. 在家里，帮助父母做饭，洗锅，洗衣服，拖地等家务劳动。
3. 到社区或村里，帮助有困难的家庭做一些力所能及的劳动。
4. 其他方面的劳动活动。
清凉一夏，暑你最棒
——科技实践活动
一、测量实践
1.观察家中的温度计，学习读数并记录假期每天的温度。
2.利用刻度尺、三角板、家中卷尺测量：硬币、钢笔、书本、桌椅等常见物品的长度并记录单位。
3.收集超市购物小票认识常见物品的质量及单位。
二、生活实践
1.将冰箱内的鸡蛋取出后，放置在餐桌上观察鸡蛋表面的变化，并记录变化情况。
2.将铅笔斜放入盛满水的碗中或是斜放入透明的玻璃杯中观察现象。
3.将几个相同的玻璃杯中，装入不相等的水，然后敲击听一听声音。
三、科技小制作
1.制作土电话准备材料：一根线绳子（约3-5米） 两个纸质口杯
2.查找资料：制作一个杆秤。
快乐过暑假，安全不放假
一、严防溺水
假期里，严禁孩子去大渠、池塘、河流等野外水域玩耍。孩子外出时，家长要做到“四知道”：知去向、知内容、知同伴、知归时。
二、交通安全
外出时请家长和孩子自觉遵守交通规则，
家长应起到监护责任，未满16周岁严禁骑电动车上路，骑乘电动车都必须正确佩戴头盔。
三、网络安全
1.谨防电信网络诈骗。
2.预防孩子沉迷网络。
四、食品安全
1.家长应培养孩子良好的饮食习惯，不暴饮暴食。
2.教育孩子不购买“三无”食品。
3.要注意日常的餐饮卫生。
孩子平安健康、快乐成长是家长和老师共同的心愿。希望家长朋友们履行好假期对孩子的监护责任，多一些陪伴、多一些引导、多一些爱护，确保孩子度过一个美好充实的暑假！
