目前滕州市疾控中心招募优秀自我健康管理家庭，其目的就是提醒每位家长和学生，要将自己的体重控制在一个合理的范围，养成合理膳食，科学运动的健康理念，避免慢性病的发生。
1、 肥胖是影响终身健康的慢性病
肥胖可引起青少年发生高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症、脂肪肝等代谢异常，增加心脑血管病、2型糖尿病、骨质疏松、癌症等疾病过早发生的风险。
2、肥胖受多种因素影响
青少年肥胖是遗传、膳食营养与饮食行为、身体活动与静态生活方式、睡眠行为、环境风险等因素共同作用的结果。
3、倡导健康养育和指导方式
家长应选择健康方式抚育孩子，学校和家长应引导青少年从小养成健康的生活方式和习惯。
4、养成科学饮食行为
规律进餐，减少高油、高糖、高盐食物摄入，纠正偏食挑食行为，养成健康饮食习惯。
5、养成活跃的生活方式
青少年每天运动时间应达到180分钟以上，其中中等强度以上活动时间不少于60分钟。每天减少久坐行为，用电子屏幕娱乐的时间越少越好。
6、养成健康睡眠行为与习惯
每天推荐睡眠时间：小学生为10小时初中生为9小时高中生为8小时。优质睡眠是指入睡快，睡眠深，无起夜，无惊梦，起床快，起床后精神好。良好习惯是指晚上按时上床，早上按时起床，早睡早起不熬夜。
7、及时治疗肥胖及合并症状：
对肥胖学生采取生活方式干预和体重管理，积极关注学生是否存在高血压、脂肪肝、血脂异常、高尿酸、高血糖、骨骼等病症。有上述病症的学生应及时就医。
8、营造友好健康的家庭氛围
肥胖的学生家长要树立健康的生活方式典范，引导和鼓励学生养成健康生活方式。家长应与学生共同运动，营造良好的家庭体育运动与活跃生活方式的氛围。
滕州一中校医孔令华