为普及儿童生长发育知识，提高家长对儿童身高管理的认识，同时解决家长对身高误区以及相关方面的疑惑，我园特邀洲心医院儿保科陆医生开展《不为矮小找理由，只为增高找办法》之身高管理科普讲座。
活动现场，陆医生用通俗易懂的语言为大家讲解儿童生长发育规律、影响因素、如何发现身高异常、认识误区等知识，让大家了解到通过充足的睡眠、科学的营养膳食、适当的体育锻炼等方式可以促进身高的良性发育。
讲座从三个方面开展：
1.普及身高管理的意义；
2.家长对身高的错误理解；
3.认知身高发育水平评价，增高的方法。
1.身高管理的意义：
身高是人体生长发育的重要指标之一，对于孩子的身心健康、自信心和未来的发展都具有重要的影响。
身高管理是指在孩子生长发育的关键时期，通过科学的指导和干预，帮助孩子达到或接近其最大生长潜力，实现身高的优化。
身高管理的意义在于帮助孩子获得更好的生长发育和健康状态，提高自信心，为未来的职业和生活奠定基础。
关于身高的误区
误区一：父母高，孩子一定高。
儿童的身高发育，父母的遗传占到70%,但是30%的后天环境因素更为重要。虽然身高和遗传有紧密的关系，但遗传给的只是一个身高的范围，上下有8厘米的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较 为理想；如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就矮小。我国有30%的孩子达不到遗传身高。
误区二：孩子现在挺高，一定没问题。
孩子没到青春期，突然长得快，不一定是好事，有可能是性早熟！早熟的孩子可能长不高，使得生长空间缩短，成年后反倒比一般孩子矮。
早熟的孩子体格提前发育，骨髄闭合也提前，虽然开始阶段身高较同龄孩子高，但因为后期生长激素受到抑制，骨细胞分裂能力不足，身高增长变得缓慢。通常早发育的孩子比正常孩子的生长时间要少。
误区三：孩子现在矮，晚长，以后就长了。
受遗传因素影响，晩长也是有可能的，通常晩长的孩子骨龄落后于正常孩子。但是有的孩子骨龄落后是因为营养不良、睡觉太晩、压力过大、运动少等，生长激素一直无法充分分泌，这样孩子现在不高，以后也不一定能长高。早长或者晩长，需要定期监测，明确生长状况；要及时检查，排除疾病；错过最佳的干预时机就追悔莫及了。
误区四：男没变声、女没月经，不算发育，不急。
变声和月经是标志孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨骼生长区（骨骺）已经接近闭合，身高开始进入停长倒计时。此时想办法己经来不及。
身高发育水平评价
认知身高发育水平评价计算法；CMH-C方法：是父母身高中值修正法。
还有一个复杂公式：
叫做FPH-C方法：是以儿童成年身高为因变量，父母身高中值为自变量线性回归计算。
增高的方法。
增高的方法主要包括合理饮食、作息规律、适当运动和坚持体育锻炼。
1、合理饮食：对于想要增高的人来说，合理摄入蛋白质和钙是非常重要的。蛋白质是构成身体组织的基本物质，而钙则是骨骼发育不可或缺的元素。通过摄入足够的蛋白质和钙，可以促进生长发育，有助于身高增长。
2、作息规律：保持充足的睡眠和避免熬夜对于增高也非常关键。充足的睡眠有助于生长激素的分泌，生长激素在促进身高增长方面发挥着重要作用。因此，保持规律的作息时间，确保每天有足够的睡眠时间，是促进身高增长的重要措施之一。
3、适当运动：进行适当的运动也是增高的有效方法。拉伸身体肌肉和骨骼的运动，如跳绳等，可以刺激骨骼发育，有利于骨骼的加长。这些运动能够增加血液循环，提高骨骼肌肉和脑细胞的营养供应，促进生长激素分泌，使身体更健康，骨骼更牢固。
4、坚持体育锻炼：除了上述方法外，坚持体育锻炼也是增高的重要途径。运动可以增加血液循环，提高骨骼肌肉和脑细胞的营养供应，促进生长激素分泌，使身体更健康，骨骼更牢固。每天保持充足的运动量，补充足够的钙质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、虾皮等，以及在晚上9点前入睡，都有助于生长激素的分泌和骨骼的加长。
综上所述，通过合理饮食、作息规律、适当运动和坚持体育锻炼等方法，可以有效促进身高增长。
通过本次讲座，家长们对生长这件事有了深入的了解，对孩子的成长有了正确的认识和期待，不仅让家长们学到了科学育儿的知识，还消除了家长不必要的担忧和误区，助力孩子们健康成长。我园将持续开展“医生进园 健康伴我行”的健康教育活动，通过家、校、医合作，形成教育合力，为孩子们的健康成长保驾护航。
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编辑：欧咏梅
初审：冯丽
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