“光阴似箭，日月如梭，”这个学期愉快的学习之旅将划上一个完美的句号。我们共同度过了一段紧张而又充实的时光，在成长的道路上又迈出了坚实的一步。在本学期里，在老师的辛勤指导下我们学会了不少知识，懂得了不少道理。我们挥手告别这个学期，暑假已经向我们走来。在这愉快的暑假里，我们怎样才能过得更精彩，过得更安全呢?
暑假放假通知
放假时间：7月6日
开学报到：9月1日
正式上课：9月2日
暑假安全提醒
一、遵守交通规则
- 过马路要走人行横道、过街天桥或地下通道，不翻越隔离栏🚨；在有交通灯🚦的地方要做到“红灯停、绿灯行”；过马路时要留意来往车辆；不进入标有“禁止通行”“危险”等标志的地方。
- 自觉遵守交通规则🚦，不在马路上使用滑板车、轮滑、平衡车等各种代步工具，不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹。
- 不坐无客运资质的车辆（如农用车、三轮车等），不坐超速、超载、酒驾、疲劳驾的车辆🚗。
- 不在铁路边嬉戏玩耍，更不能攀爬铁路运输相关设施🚞
- 未满12周岁不骑行自行车，未满16周岁不骑行电动自行车🛵。
二、珍爱生命，谨防溺水
暑期天气炎热，不要到水底情况不清的小河或者危险的水域游泳。例如小溪、池塘、水库等地方不能靠近，还要记住有大人的陪同才可以到游泳池去游泳。防溺水事故是我们夏季特别是在暑假期间，安全方面存在的最大隐患，因为每年在这个季节里我们的周围都会发生许许多多令人惨痛的事故和教训，并且这些教训往往是以生命的失去而作为代价的;而对于一个家庭来讲，孩子生命的失去往往就意味着一个幸福家庭的破裂甚至毁灭。请同学们牢记防溺水知识“七不二会”。
三、饮食安全
- 不买街头或小店“三无”食品，，以免食物中毒。
- 不使用过冰过辣的刺激性食物
- 注意营养搭配，不挑食
- 饭前便后要洗手，注意饮食卫生
- 不暴饮暴食，不吃过期食品
- 不购卖过期、变质、有异味的食物
- 合理规划饮食，不挑食，保证每日摄入足够的健康营养
- 多吃蔬菜水果，吃前清洗干净
- 不购买包装不完整、标示不明的食品
- 不吃隔餐、过夜的食品
四、网络安全
- 不浏览不健康网站，不玩网络游戏；不去游戏厅、网吧、歌舞厅等场所合理利用网络资源自主学习
- 不沉迷网络游戏，合理安排上网时间
- 不随意与网友见面，不向网友泄露个人和家庭信息合理利用网络资源自主学习
- 中考考生注意保护个人隐私信息，身份证号、准考证号、密码或成绩查询页面、志愿填报信息等不能晒。
五、防止意外伤害或性侵害
- 不随意接受陌生人礼物；外出玩耍不单独去偏僻地方；不与熟人异性同处私密空间。
- 不要和陌生人主动搭话，不把家庭情况、电话号码、父母及自己的姓名随意告诉陌生人。
- 不轻信他人花言巧语，不接受陌生人给的食物和其他物品，更不能和陌生人走。
- 每个同学要记住自己的家庭住址，记住父母的工作单位和电话号码，一些亲戚的情况也要熟知。另外，110（匪警）、 119（火警）、 120（救护）、 122（交通肇事）等急救和常用电话也要记熟。
六、心理健康
学生篇
- 合理规划，自我管理。发展兴趣爱好，养成好心态和好习惯。
- 适度使用电子产品，不沉迷电子游戏和短视频，不浏览不健康网站，警惕电信诈骗。
- 健康饮食，坚持运动。运动可促进人体脑内多巴胺（快乐激素）分泌，缓解负面情绪。
- 分担家务，积极沟通。不但是家庭责任的分担，还能培养我们的生活技能。
- 保持觉察，调整情绪。当出现消极情绪时，允许自己宣泄情绪，并寻找他人的陪伴、倾听和理解。也可以采用适度运动、欣赏音乐、阅读书报、自我暗示等方法自我调适。
家长篇
- 协助孩子制定合理的假期计划，督促孩子有计划地度过假期时光
- 加强与孩子的沟通交流，善用有效的沟通技巧，多倾听、多理解，给予他们耐心和包容。
- 尊重理解孩子，给予孩子一定的独处空间，多一点鼓励，少一些唠叨。
假期建议
阅读
读书是我们增长知识，与高贵的灵魂交流的方式。
学习
暑假作息时间表
- 每天晨读半小时古诗散文和英文
- 每天练习一页字帖书法
- 每天坚持阅读10页书籍
- 每天坚持数学计算题的练习
- 每周写一篇周记
- 有计划、提前完成假期作业
- 预习下学期知识，提前熟悉
暑期是补弱强化最好的时机，抓住暑期两个月的假期，落下的功课、薄弱的环节、知识的拓展都可以得到很好的补充。
运动
好身体是一切的基础，在这个假期，继续坚持某一项运动，还是学习一门新的体育技能，不妨早早做个规划。
观影
《我和我的祖国》
《流浪地球》
《我和我的父辈》
《银河补习班》
《寻梦环游记》
《摔跤吧爸爸》
《哈利·波特与魔法石》
《放牛班的春天》
《奇迹男孩》
好电影可以启迪我们的心灵，引起情感上的共鸣。列个影单，在假期中好好欣赏几部好电影。
同学们，快乐的暑假已经到来，希望同学们在暑假里，可以每天定时定量完成暑假作业，积极参加社会实践活动，好好锻炼身体，快快乐乐过暑假，平平安安回校园。最后祝老师们、同学们过一个安全、充实、愉快的暑假。
金罗镇中学
2024年7月3日