在炎热的夏天，很多人喜欢打开空调享受清凉。然而实践证明：冷水浴、电风扇及空调等虽能使局部温度降低，但总体上说，体内热量难以及时散发，皮肤虽然凉爽了一会儿，过后反觉得更热了。“以热制热”才是真正的解暑良方，有助于安然度过炎炎盛夏。
夏季炎热，很多孩子喜欢喝冷饮，吃冰激凌。但是，儿童的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。夏季进食可以多吃些粥类食物，既可以生津止渴，又能够补养身体。
夏季气温高，孩子们易出汗，体内水分流失快，容易出现口干舌燥等问题。因此，夏季儿童饮食补水是一大基本原则，可多食用水分充足的食物，例如：黄瓜、番茄、菜瓜、苦瓜、凉瓜、菱角、西兰花、西瓜、圣女果、梨子、杨桃等瓜果蔬菜。
夏天食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱；喝剩的奶粉隔一小时以后就不能给孩子喝了；尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜，冰箱中食物吃第二顿时要注意煮透，因为冰箱中也会产生有害菌，只有彻底加温后才可以起到杀菌作用，否则就会引起食物中毒，造成孩子肠胃功能的障碍。为了杀死冷藏食物中的细菌，在次日食用之前，应将食品加热到75℃以上（肉汤必须煮沸3分钟）。
要注意培养幼儿良好的卫生习惯,防止病从口入。便后要及时洗手,不喝生水,不吃变质食品,生吃瓜果要洗净。还要注意灭蝇灭蛆,防止食品污染。
冷饮只能暂时缓解暑气，不能持久解热、解渴。饮用热茶可明显地消暑解渴、清热凉身。此外，茶叶中的茶碱成分有利尿作用，排尿也能带身体的一些热量。
长期在空调房内，易患鼻塞、流涕、头痛等空调病。夏季在使用空调时要注意以下几点：室内外温差不应太大，室内温度26℃左右比较合适；肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩；一般开空调两三个小时后就应该开窗户透气。
温水泡脚可以起到健脾、除湿、通经、利水的作用。泡脚的水温不宜过高，保持在40-45摄氏度为宜，水量以没脚踝为宜。
夏季易出汗，最好用温热毛巾擦汗。如果用冷毛巾擦，皮肤受到冷刺激，导致毛孔紧闭，毛细血管收缩，体内积热散发不出来，容易使人产生烦热的感觉。
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热。建议大家洗温水澡，即选择和体温相近的水温，约35-37摄氏度。这样的水温，可适度刺激皮肤血管扩张，比冷水澡的降温效果更明显，对人体也更健康。
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