本次培训主要包括理论知识学习和户外实操训练两大方面。进行理论知识培训时，刘老师结合PPT课件，从在户外活动常用的口令与动作进行了详细讲解，教师们对不同年龄段学生采用的口令与动作有了初步了解。
在户外实操训练中，刘老师首先带领教师们进行一些简单热身运动，接着，分别进行花样跳绳和橄榄球培训活动。刘老师采用理论讲解与示范相结合的方式，为教师们展示了精彩的跳绳表演，让教师们对这项运动有了基本的认识，体会到“学中玩，玩中学”的教学精髓。
刘老师在对教师进行橄榄球不同的传球技巧和基本动作培训时，将橄榄球的基本运动融入各个游戏环节中，教师们亲身参与游戏过程，体验到了橄榄球游戏的娱乐性、运动性和教育性。为下一步开展橄榄球比赛活动打下了良好的基础。
最后，教师们进行实战练习。奔跑、拔旗、传球，一场速度与力量的追逐赛正在进行着，教师们慢慢地用理论与实践相结合的方式提升着自身的技能素养