尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：
2024年中考已经结束，在同学们即将迈进新的人生征程之际，希望家长们能做好对孩子的教育管理和安全提醒，确保孩子过一个平安、充实而又有意义的暑期。
给学生的几点心理调适建议
1.看淡结果，学会接纳情绪
有的考生会在考试后陷入猜测成绩的紧张焦虑情绪中，家长们要重视孩子的这些情绪，引导孩子将这些情绪合理地宣泄出来。给孩子营造一种轻松的家庭氛围，教他们看淡结果，而非给孩子附加额外的压力。同学们应该给自己一些时间和空间，通过散步、与好友倾诉等方式抒发情绪。
2.调整思维，拒绝悲观认知
家长和孩子都应放弃“中考没考好，人生全完蛋”的短线思维，拒绝将问题往最坏处想。中考虽然是人生的一个重要转折点，但不是这一次的成败就决定了以后的输赢。家长和孩子应当客观评价中考成绩，用积极的心态去面对它。
3.亲近自然，认识新的世界
在中考前面对繁重的学习压力下，同学们很少有亲近大自然的机会，中考后的假期，既是终点也是起点，同学们可以充分利用这段时间，多参与社会公益、文化古迹研学、著名高校研学等活动，探索新的世界。
4.合理规划，充分利用假期
家长可与孩子一起制定暑假生活学习计划，合理安排休闲娱乐的时间，让孩子在放松的同时也不要忘了假期可以成为培养兴趣爱好，学习课外知识的优良时机，为迎接更高阶的学习和生活做好准备。
关于假期安全的温馨提示
1.预防溺水
假期来临，气温较高，由于缺乏安全意识，每年都会发生学生溺水悲剧。家长一定要提醒孩子：
（1）如果游泳，要到正规的游泳馆，不要到荒郊野外野泳；
（2）在游泳池游泳时，要弄清深水区的位置，并佩戴救生圈加以保护；
（3）发现有人落水施救时，首先要确保自身安全，不能盲目下水救援，要量力而行、科学施救。
2.交通安全
考试结束后，很多考生会选择外出聚会、游玩。家长应提醒孩子：
（1）出行要当心，要遵守交通规则；
（2）坐出租车时，要乘坐正规出租车，在上车前要记住车牌号码，乘车时要系好安全带，切莫贪图便宜搭黑车；
（3）一定要告诉孩子，不要和陌生人搭伴出游，外出游玩要将详细行程告知家人。
（4）不满16周岁严禁骑行电动车，骑行乘坐电动车一定要戴头盔。电动车到专门的充电桩充电，不能私拉乱接。
3.谨防诈骗
中考结束后，当接到自称高中学校进行一些非正规渠道的招生宣传时，考生及家长千万不要轻易相信，一定要主动与当地教育部门或学校联系求证。注意保护个人隐私信息，身份证号、准考证号、密码或成绩查询页面、志愿填报信息等不能晒。不要轻易点击来历不明的链接，必须通过官网渠道核实分数、查询录取信息等。外出游玩时，不要轻易相信陌生人，不要轻易透漏个人信息。
4.身心安全
考试结束后，很多孩子喜欢和同学互对答案，考试内容可以交流，但是心态要摆正，不要过度影响自己的情绪。考试全部结束后，建议家长要适当留给孩子自由的空间，由于过长时间的紧张学习给孩子带来了压力，考生会承受一定的心理负担，家长可带孩子去旅游、散心，放松心情，调整不良情绪。家长要合理询问考生的考试情况，适时鼓励和开导孩子。没了考试的束缚，许多考生通宵上网，不分昼夜地疯玩，家长要提醒孩子考后要保持良好的精神状态，不要过多沉迷网络，不要过度放纵自己。
5.饮食安全
中考结束了，同学要时刻切记饮食卫生安全，不要暴饮暴食，不要饮酒，更不要酗酒。同时要注意自己的言行举止，严禁打架斗殴，严禁了结私怨。
6.其他方面
暑期也是雷雨、强对流等极端天气多发时期，同学们要学习防御常识。例如留意天气预报，遇到暴雨、打雷闪电等极端天气尽量不出门。遇到雷雨，避开电线杆、变压器、落地广告牌、桥洞、立交桥低洼区、树木等危险区域。在积水中行走要注意观察，防止跌入窨井或坑、洞中。
居家注意用电、用气、防火等安全，不吃腐烂变质的食物，不贪吃冷饮，注意饮食安全，做到安全常识牢记心间。
编辑：马媛媛
一审：王光成
二审：陈忠军