下雨天，糖友外出要谨防患上“糖足”

   这几天的暴雨已经给大家的出行造成很大不便，也有很多人受到了不小的损失，查看九江地区天气预报未来几天还是会有雷暴雨，暴雨对糖尿病人的影响更大。

暴雨季节不适宜糖尿病人外出。因为雨水中掺杂有多种杂质乃至病菌，糖尿病人很容易因此诱发感染。

   对糖尿病病友来说，下雨天最大的伤害是：可能诱发或加重糖尿病足。

众所周知，糖尿病足病是糖尿病最严重、花费最高、致残率最高的慢性并发症之一，严重者可导致死亡。

   关注天气变化，雨天尽量减少出门。如果实在不能避免，准备好雨伞(或雨衣)、雨鞋(或防雨鞋套)，避免淋雨。

  选择尺码大小合适的雨鞋，穿鞋前，细心检查鞋内是否有小石子等异物。

雨鞋一般比较硬，要穿长筒(不过膝)、浅色、棉质的袜子，避免磨破脚趾、脚踝或小腿皮肤。一定不要光脚穿雨鞋!

也可以选择防雨鞋套，到家或公司后检查鞋套是否破损，鞋袜有没有被打湿，如果打湿了，要及时更换。

   鞋袜淋湿后，避免双脚长时间浸泡在水中，抓紧时间洗脚，然后用毛巾擦干，并吸干趾缝间的水分，然后换上干净的鞋袜。

即使穿了雨鞋或鞋套，鞋袜也容易被打湿，如冒雨上班，要带上干净的袜子和鞋子，到公司后尽快更换。

雨鞋不透气，不要长时间捂着!

   下雨天环境潮湿，糖尿病病友必须要注意预防和及时治疗足癣。

雨天出行，到家后一定要及时换鞋，清洗双脚并保持干燥，以防真菌感染，继而引发更深层次溃疡和坏疽。

    仔细检查双脚是否有创伤、皮损、水疱或感染等迹象，发现异常，要及时就诊。

定期复诊，与医生密切合作，及时处理任何双脚感染或其他并发症。

   阴雨天，由于活动减少、天气阴沉，人们往往更容易产生厌食和负面情绪，影响血糖水平。

糖尿病病友宅在家里也要运动(如整理房间、打扫卫生、做体操、举哑铃等)，注意控制饮食，保持积极乐观心态，并密切监测血糖，根据需要调整治疗方案，确保血糖控制在良好范围内。