在快节奏、高压力的现代生活中，社区居民的心理健康显得尤为重要。7月1日上午，为了提升居民的心理健康水平，航天城社区特别邀请了知名心理咨询师吴甲坤讲师，在社区活动中心开展了《正念减压与心理赋能》专题讲座。
吴甲坤讲师首先为大家讲解了正念的概念及其在心理健康领域的应用。他指出，正念是一种专注于当下、非评判性的心理态度，有助于我们更好地面对生活中的压力和挑战。
减压方法介绍：吴讲师结合个人经验和专业知识，介绍了多种有效的减压方法，如深呼吸、冥想、身体扫描等。他详细讲解了这些方法的操作要领和注意事项，并带领大家进行了现场练习。
心理赋能技巧：除了减压方法外，吴讲师还为大家传授了心理赋能的技巧。他强调，通过培养积极心态、增强自我认知等方式，我们可以更好地应对生活中的各种挑战，实现自我成长和突破。
通过此次讲座，居民们深入了解了正念减压与心理赋能的相关知识，掌握了多种有效的减压方法和心理赋能技巧。他们纷纷表示，这次讲座让他们受益匪浅，对提升个人心理健康水平具有重要意义。
航天城社区开展《正念减压与心理赋能》讲座是一次成功的尝试。通过此次活动，我们不仅提升了居民的心理健康水平，也促进了社区的和谐与稳定。未来，我们将继续关注居民的心理健康需求，开展更多有益的活动，为打造更加和谐、美好的社区环境贡献力量。