健脑操适合的人群相当广泛，
而且简单易行，可以将其归纳为以
下几类人群:
一、老年人
健脑操对老年人尤其有益。随着年龄
的增长，大脑功能逐渐衰退，记忆力、反
应力等都会有所下降。通过坚持做健脑
操，如手指操，可以有效预防老年痴呆，
提高生活自理能力。此外，健脑操还能改
善老年人的认知功能和精神状态。
适用于有记忆力减退的年轻人
E、
如果年轻人感到记忆力有所下降，也
可以尝试健脑操。特别是手指操，可以充
分刺激手指的神经，从而增强脑功能。
三、心脑血管疾病患者
对于有心脑血管疾病的人群，健脑操
同样适合。这类运动可以促进大脑的血液
循环，提高大脑的供氧能力，对大脑有很
好的保健作用。
操作方法
虎口平击
虎口对虎口 感冒绕道走
手掌侧击
双掌侧敲敲 骨壮筋也强
手腕互击
手腕相互击 心肺好呼吸
虎口交叉击
虎口碰虎口 起早睡眠好
十指交叉击
十指交叉击 手脚好麻利
左拳击右掌心
左手握拳击右掌 防止疲劳精神好
右拳击左掌心
右手握拳击左掌 强身健体气色好
手背互拍击
双手背靠背 脏腑精气足
搓揉双耳
脑病儿科医生办公室电话：0531-83265351
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