小暑节气
小暑，是二十四节气之第十一个节气。俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮”。受高温湿热天气影响，人体出汗多，耗气伤津，容易出现周身乏力、脾胃不和等症状；因此，小暑时节的保健要注意解暑和养心。在饮食方面可适量吃一些解暑、健脾的食物，如用荷叶、莲子、薏苡仁等煲汤或粥，可以祛湿解暑。
星期一
早 餐：山药枸杞瘦肉粥、奶香馒头
课间餐：西瓜
午 餐：黄金米饭、牛肉炖土豆
白芍生菜、杂菌番茄瘦肉汤
下午餐：凉拌粉
星期二
早 餐：馄饨面
课间餐：香蕉
午 餐：五彩拌饭、白菜炒腐竹
紫菜蛋花汤
下午餐：红薯西米露
星期三
早 餐：瑶柱瘦肉粥、豆沙卷
课间餐：葡萄
午 餐：香软米饭、蜜汁卤鸡腿
香菇上海青、丝瓜肉片汤
下午餐：玉米粥、肉沫焖黄豆
星期四
早 餐：三鲜米线、蒸玉米棒
课间餐：苹果
午 餐：黄金米饭、香菇瘦肉丸
西红柿焖豆腐、清补凉老鸭汤
下午餐：戚风蛋糕/红糖发糕、
蒙牛纯牛奶
星期五
早 餐：蔬菜瘦肉粥、葱油花卷
课间餐：哈密瓜
午 餐：香软米饭、肉沫蒸蛋/腐竹炒肉片
蒜香奶白菜、龙骨玉米胡萝卜汤
放暑假
温馨提示
1.家长可以结合在园食谱，合理安排晚餐。
2.建议幼儿每天在家饮用250ml的牛奶，以保证钙的摄入量。
3.如果食谱中有幼儿忌食的食物，请家长及时告知班级老师，我们会为孩子提供特殊餐食。
暑假饮食保健小提示
1.教育引导孩子注意个人卫生，饭前便后要洗手，坚持进食后漱口、早晚刷牙的良好饮食卫生习惯。
2.暑假期间天气炎热，食物容易变质，建议不吃隔夜饭菜。另，孩子脾胃虚弱，建议不食或少食冰冷食物。
3.提倡外出就餐或参与聚会时使用公勺公筷。
4.建议尽量给幼儿在固定的时间进食，以维持良好的饮食规律。
5.正餐就餐时注意荤素搭配，每日适量补充坚果和水果，确保营养均衡。
6.运动和膳食平衡是保障身体健康的关键。在提供均衡营养的同时，注意引导孩子每日开展适量的户外运动，同时保证充足的睡眠。