“夏至到，盛夏始”

      夏至，是二十四节气的第10个节气。斗指午；太阳黄经90°；于公历6月21~22日交节。夏至的象征意义与它的寓意紧密相连，它象征着光明、温暖、丰收、团圆和健康。夏至不仅仅是一个天文气象学意义上的时间节点，更承载了丰富的文化内涵和象征意义。

      夏至节气期间降水量很大，在江南地区会多次出现暴雨天气，严重的时候还会有洪涝灾害。在江淮一带，会有梅雨天气，空气变得非常潮湿，容易滋生霉菌、病菌。在北方地区，也会经常出现降雨。

      夏至也是北半球一年中日照最长的一天，在这之后的一段时间内，也是昼长夜短，每天接收到的光照都非常多，这种情况一直维持到秋天。夏至虽然并不是一年中最热的时候，但也是一年中少有的高温阶段，很容易中暑，需要及时避暑。

      此外，夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。

夏至三候

一侯鹿角解

麋与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角开始脱落。

二侯蝉始鸣

二候蝉始鸣：雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

三侯半夏生

三候半夏生：半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

中医说，夏季人体为了适应炎热的气候，生理功能会发生一系列变化，如食欲下降、情绪低落等，导致抵抗力下降。同时高温、高湿的气候又给病原微生物繁殖创造了良好的条件。

夏至养生的重点

一、起居调养护阳气，温洗防晒防寒湿

二、饮食调养避冷腻，宜食酸苦多饮水

三、运动调养需适度，晨昏两宜控汗泄（甩手操、金刚功）

每一个节气都对应着相应的中医养生，要抓住时机，调理好身体。帮助幼儿身体提高抵抗能力，减少机体发病。