时间:20240630
地点:学术报告厅
主讲:李学容
开始:如果选新同事，选择阿Q，还是祥林嫂？
社会变化导致压力变大 甚至影响亲密关系
一个实验: 猴子之死因——压力过大，胃溃疡 :心理性疾病
医生实话:三分之一可以治愈，三分之一不可以治，三分之一可以自愈。所以医生本质是偶尔治病 ，常常温暖。
情商智商图表
（二）教师心理健康对学生心理健康的影响
二，教室心理健康标准及调适
（一）有良好的角色认知
产科医生和急救科医生的人生态度对比
充满希望生机 看惯生死一切无所谓
教师的职业优势
1.良好的职业认同
教师职业也有七年之痒:
3-5年教师往往充满教育热情～
10年教育艺术～
20年教育哲学～
2.热爱学生
想爱和能爱之间的区别
摁下去，扶起来～
作为老师一点不容易～
需要很多支撑～
（二）有正确的自我意识
1全面地辩证地看待自己
现场心理测试:
（1）随机请在场的20个教师说我是谁（比如我是一个善良感性的人）: 用来描述自己
少于8个 内心比较贫乏
优点用加号缺点用减号 20个➕ 自恋
有未来相关 对未来有规划
内在 还是外在，可以看出自信和你哪方面相关
（2）随机请在场20人画:自画像
画像超过三分之一: 自我膨胀
小余九分之一 :不够自信
现实的自己特征 接纳现状 内心安宁平和
虚拟的自己 内心冲突
（用树来代表自己，如果用树干一根线代表 往往有心理障碍）
（3）其余教师画画:主题——下雨了
画中有无雨伞——有无社会支持
房子——家庭是支持力量
车子行驶——内心开放，愿意接受改变
（小汽车 相对接近难……）
雨大小 象征压力大小
虽然雨大，但植物生长旺盛——内心强大～
2.接纳自己
分享绘本《小猪感恩》感恩自己的每一个器官
3.学会积极暗示 激励自己
4.学会自我管理
故事:木匠退休 雇主请他盖最后一栋房子 建造马虎 结果是给他的退休礼物
自我认知三点:
1.去掉认知盲点
2.找到生活支点
3.展示自身亮点
（三）要有较高的情感修养和较强的情绪控制能力
1.知足常乐，调节自己的欲望值
萨缪尔森的幸福公式:幸福＝效用\欲望
积极心理学家赛利格曼:
幸福指数＝先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量
2.理智调控
3.转移调控
4.合理宣泄调控
心理测试:每个人写以特定词语开头的三个句子:
（1）我希望——
（2）三个句子:还好，——
分析（2）是感恩的 开心的
（1）是欲望的
（四）拥有和谐人际关系，提供良好社会支持
人际关系的策略1.具有欣赏心
2.善于倾听
3.遵循人际的相互原则（相互成全）
4.常怀宽容心
教师心理健康
3.有良好的人际沟通能力
（1）学会点头 微笑 倾听 回应 记笔记
（2）遇到矛盾问题，建议用第一人称开头，表述自己的问题
（3）注意重音 音质
（4）表情等非语言的沟通
4.要有抗挫折的能力
反对意见时的沟通话术:
例1:你说的很有道理，与此同时，我想……
例2:一开始我也和你一样的想法，后来我……
结束语