小暑，作为中国传统二十四节气之一，标志着季夏时节的开始，通常在每年的7月6日至8日之间，当太阳到达黄经105°时。小暑的到来意味着天气开始变得炎热，但还没有达到最热的程度，"暑"字在汉语中意为炎热，"小"则表示这种炎热尚处于初期阶段。
小暑的气候特点
小暑时节，中国大部分地区的气温逐渐升高，进入所谓的“三伏天”的初伏阶段。此时，农作物生长旺盛，需要充足的水分，因此雨水也相对较多。
小暑的风俗习惯
在不同地区，小暑有着不同的风俗习惯。例如，在一些地方有吃饺子、面条等食物的习惯，认为这样可以帮助身体抵御暑气。此外，还有“小暑吃藕”的习俗，因为藕在小暑时节新鲜上市，且有清热凉血的功效。
小暑的养生要点
小暑时节，人们应注意防暑降温，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。同时，要保证充足的睡眠，避免过度劳累。适当的午休可以帮助恢复体力，提高工作效率。
周一美食
营养早餐
麦香单饼🍘
红根土豆丝炒肉🥩
燕麦小米粥🍲
缤纷果香
库尔勒香梨🍐
圣女果
丰盛午餐
葡干米饭
蒸蜜薯🍠
番茄炒卷心菜🥬
五花肉白菜炖豆腐
金针菇蛋花汤
花样午点
杏仁酥饼🧇
原味酸奶杯
周二美食
营养早餐
精肉灌汤包
油焖瓜条
赤豆糯米粥
缤纷果香
香蕉🍌 绿宝 🥑
丰盛午餐
杂粮发糕
红烧鲅鱼块🐟
猪肉炖山药
西葫芦木耳炒蛋丁
红枣绿豆百合粥
花样午点
红枣花生酥
鲜牛奶
周三美食
营养早餐
掉渣肉卷
双耳炝花菜
营养黑米粥
缤纷果香
苹果🍎 网纹瓜🍈
丰盛午餐
酱焖鸡翅根
夏至鲜蔬手擀面
葱油拌面 西红柿炒蛋
黄瓜木耳炒肉 香菇油菜炒肉
花样午点
牛奶棒
原味酸奶杯
周四美食
营养早餐
芝麻葱油饼🍪
黄瓜杏鲍菇炒肉
香润麦仁粥
缤纷果香
油桃🍑 甜瓜
丰盛午餐
杂粮小馒头🥯
葱油蒸蛋羹
肉沫烧地三鲜
荷塘小炒🥓
大米薏仁粥
花样午点
胡萝卜蛋糕🍰
鲜牛奶
周五美食
营养早餐
紫菜虾皮馄饨🥟
五香茶叶蛋
缤纷果香
西瓜🍉苹果 🍎
丰盛午餐
红豆大米饭
五香豆腐丁
排骨玉米炖冬瓜
菠菜炒鸡蛋🥚
宝宝版酸辣汤
花样午点
花朵小面包🥯
原味酸奶杯