第十九周食谱
【2024.7.1---2024.7.4】
星期一
午餐:酸甜🍅排骨
丝瓜瘦肉汤
水果:西瓜🍉
午点:牛奶🥛 枣泥糕
排骨:排骨的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪、维生素、胶原蛋白等营养物质。
枣泥糕:枣泥糕具有补中益气、养血安神、健脾和胃、滋阴润燥和缓解疲劳等功效与作用。
星期二
午餐:莲藕炒肉
海带冬瓜筒骨汤
午点:白粥 榨菜 旺仔牛奶🥛
冬瓜:冬瓜是一种常见的蔬菜，它具有极高的营养价值。冬瓜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和水分，并且营养价值非常高。
猪肉:猪肉一般可以补充身体所需要的矿物质、维生素、氨基酸等营养成分，适当吃对身体有一定的好处。
星期三
午餐:可乐鸡中翅
胡萝卜🥕玉米🌽筒骨汤
水果:哈密瓜🍈
午点:牛奶🥛 红糖发糕
鸡翅中:鸡翅一般有补充蛋白质、补充微量元素、补充碳水化合物等营养价值。
胡萝卜🥕:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C、碳水化合物、维生素B、钙、磷等微量元素。
星期四
午餐:牛肉🥩焖白萝卜
西红柿豆腐汤
午点:旺仔牛奶🥛 炒面
西红柿🍅:西红柿的营养价值有维生素C、番茄红素、膳食纤维、钾、β-胡萝卜素等，功效有抗氧化、保护心脏健康、预防癌症、保护视力、消炎作用等。
豆腐:豆腐含有蛋白质、脂肪、多种微量元素等营养成分，通常具有补充营养、预防高胆固醇、养胃益脾、清热润燥、补脑健脑等功效。
最后，祝愿大家度过一个愉快、安全的暑假！期待新学期与大家再次相聚。