☀️夏至是二十四节气之一，在每年公历6月20日，或21日，或22日。🧚♀️夏至这天，太阳运行至黄经90度（夏至点，目前处在双子座）💞，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，🧐此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。✍对于北回归线及其以北的地区来说，夏至日也是一年中正午🌞太阳高度最高的一天。
🙌夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。
夏至三候
中国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解鸣；三候半夏生。可见夏至一到阴凉就不远了。🍸🍹🥤🍉🍇💦
1 夏至面
过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。老北京的风俗习惯，每年一到夏至就可以开始大吃生菜、凉面了，吃这些生冷的食物可以有效的帮助降火开胃，促进食欲，但是又不至于会因为过于寒凉而损害身体健康。因此每逢夏至将近的时候，凉面等食物就开始大卖了。
2 夏至饼
夏收完毕，新麦上市，所以有日吃面尝新的习俗，也有人用麦粉调糊糊，摊成薄饼烤熟食用。夹以青菜、豆荚、豆腐，及腊肉等，祭祖后食用，俗谓“夏至饼”。
3 麦粥
江苏无锡的人在夏至这一天，早餐会吃麦粥。麦粥不仅是清香宜人、健脾养胃、老少咸宜的美味，能有效缓解人们“苦夏”时的食欲不振，同时还可祛湿利尿，是夏至节不可多得的美味。
4 馄饨
无锡人中午吃馄饨，取其混沌和合之意。有民谚说：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。”民间还有吃了馄炖之后为孩子量体重，希望孩子体重增加，身体健康的习俗。
温馨提示
1.补充水分
夏至过后气温升高，夏天出汗多，每日必须补充足够的水分。同时也可饮用适量的解暑饮品，如喝些绿豆汤、酸梅汤、淡盐水等。需注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。
2.心静消暑
夏天气温高，容易使人烦躁或倦怠。因此精神调养很关键。我们应该保持神清气和，心胸平静，保持积极心态，尽量少发火。还应该培养乐观的性格，这样有利于气机的通泄。和孩子一起做一些安静的事情吧！
3.按时午睡
午时是人体经气“合阳”的时候，此时阳气最盛、阴气衰弱，“阴气尽则寐”，感到疲倦，不妨午睡一番，这样一觉醒来，心情舒畅，灵台清明。充足的睡眠有利于学生的身体发育哦！
夏至今已至 ，天长日亦长。此次活动让学生们了解了二十四节气中夏至的由来和风俗习惯，知道了作为小学生应当传承民族传统节日的义务，了解民族文化，树立民族意识，同时激发了同学们进一步探究民俗文化的兴趣。