“绳”采飞扬，跃动童年——洋口镇中心小学三2️⃣班班本课程（副本）

　　跳绳运动是一种非常有效的有氧运动。被誉为“最完美的体育运动”。也是专家们推崇的一种现代时尚的健身方法，它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。

　　在这学期的班本课程中，我们针对不同基础的学生制定活动计划，引导学生把对跳绳的热爱转化为跳绳的动力，进而在技术、体能、跳跃等方面都有很大提高。活动中还充分培养学生想象力、创造力，在师生共同合作下，创编出花样绳操。小小的跳绳，加上新颖的动作，华丽的编排，动感的节奏使这项运动充满活力，使跳绳运动更具魅力。学生与跳绳完美结合，更使他们显现出初升太阳般的朝气与活力！这就是跳绳运动的精彩之处。

　　经过几月不间断地训练，学生已经能掌握花样跳绳的一些高难度动作要领，跳绳技术获得了很大提高。在整体配合方面，经过强化训练，学生的动作协调性和整体性也有明显提高。

　　花样跳绳有多种方法：单脚跳，弓步跳，双脚并跳，左右跳等。跳跃还可按不同的情况编跳各种动作花样，操场上，孩子们舞动跳绳，开心地跳起来了，张张笑脸展示着孩子们的精神面貌，阳光下，你们是最美的！

　　小小绳索飞起来，青春活力舞起来……孩子们在花样跳绳运动中感受到了快乐，提高了身体素质，增强了自信心！三（2）班的同学们将会一如既往利用课后服务不断挑战体会花样跳绳的魅力！

       “ 绳彩飞扬 跃动童年 ”希望同学们加强锻炼、磨炼意志、跳出个性、跳出精彩、跳出和谐，跳出属于自己的精彩童年。