心育护蕾，守望成长——隆阳区沙坝中学开展心理健康团辅活动

      六月风轻雨新，青春如花绽放。青少年成长，有花季也有雨季，呵护心灵、守护成长，我们在行动！6月27日，我校有幸邀请到隆阳区家风家教讲师团讲师、心理咨询师、家庭教育指导师李海燕到我校开展“心育护蕾，守望成长”心理健康团辅活动。

      李老师团辅活动的主题是“想法审判庭——情绪管理系列课程”。她极善于引导学生互动，通过各排报数，她把全体同学们分成两组，让报“1”组捏紧拳头，让报“2”组尝试用各种方法，在不伤害对方的情况下，使对应的“1”同学打开拳头。同学们各显神通，有诱哄的、假意威胁的、猜石头剪刀布的、有答应买零食的……但真正达到目的的却较少。她总结方法多样，每种方法成功率都是50%，但少有人询问商量“你可以把手打开吗？” 她以此了解生活背景，猜测同学们日常沟通相对简单，缺少交流。第一环节的互动，调动了同学们的积极性，提升了参与度。

      第二环节测试：传声筒“你会听吗？”她让16位同学领卡，并按照卡片内容传话，传到最后一排同学时，首、尾同学验证核对传话内容。她问道：最开始和最后的样子有何不同？在生活、学习中你听过流言蜚语吗？她引导大家思考：传言真实吗？有何差异？你相信多少？她让大家明确：事情发生之后，要先去考证真假，不能盲目听信。她让大家明确“事实”是已经发生的客观存在；“想法”是对外部客观世界的看法、观点；“情绪”是对外部客观世界、躯体的感知；“行为”是做出的反应。她带领同学们区分事实、感受、行为，找出情绪的根源——情绪来自于观念、看法，同时找出后悔、开心、伤心的具体身体表现。她让同学们充当法官，针对传言来审判、辨别，让大家认识到客观事实不可改变，我有情绪没错，我的想法很正常，生气可以理解。

      第三环节，她通过两个情景案例：没交作业被老师批评、下大雨没办法到食堂吃饭而产生的各种假设、正面与负面心理，让同学们来审理、控辩、裁决，让大家明确同样的事件不同的看法会导致我们出现不同的情绪和一些身体反应，应当改变能改变的，接受不能改变的，不和自己的情绪较劲。

      察觉是改变的开始，坚持是变好的捷径！接着她给同学们布置了作业：积极赋意——21天好事记录挑战，旨在引导同学们关注积极地、快乐的事，树立一种良好的心理健康意识。

      活动尾声，李老师分别让学生、教师完成了心理健康课程评价表，大家给予了本次心理健康课高度的评价。

      本次活动帮助同学们分清事实、想法及情绪的关系，尝试使用控辩技术帮助自己在遭遇负性事件、负面评价时如何调整状态避免陷入负性情绪困扰；旨在培养学生的自律、责任感、服从、正确的人生观、价值观以及道德观；有助于教师观察学生认知的来源及沟通交流、人际交往及互动模式，发现存在的卡点并及时给予关注；有助于教师观察学生的潜在负面情绪困扰并进行帮助。从而呵护其心灵，守护其成长！

图、文:杨斌

审核:杨家仓