紫薇初吐火，菡萏竞方塘。黉前桃硕，燕舞莺唱醉归乡。博物馆前秀艺，伽友清晨汇聚，湖畔鹭飞翔。虔诚心宁静，神采自飞扬。
青山远，馆壁近，拜日忙。修身养性，总把清梦赋斜阳。梅绽冰枝红艳，柏遇寒花苍翠，苦练共轩窗。云水禅心在，一纪享春光。
（本文照片由宋秀忠老师拍摄，特在此致谢！）
秭归县老年大学30期期末瑜伽班级活动方案
一、活动目的
为了增进学友间相互了解，增强班级合作精神，营造和谐融洽的集体氛围，加深学友们对班级的归属感，在娱乐活动中培养大家的团队合作精神并展示本学期教与学成果，特举办本次班级活动。
二、活动组织
1. 本次活动由老校瑜伽班组织；
2. 活动时间：2024.6.26.上午六点至八点；
3. 活动地点：县移民博物馆外。
三、参加活动人员：
健身舞班老师及部分学友；瑜伽班学友
四、活动具体内容：
1. 教师致感谢辞
2. 二班学员代表陈娣姐讲习练瑜伽心得体会
3. 一班学员代表石达钰讲习练瑜伽心得体会
4.才艺展示
（1） 舞蹈《美丽中国》
（2） 基础瑜伽《渴望+红楼梦》
（3） 音乐流瑜伽《南湖红船》
（4） 女声独唱《但愿人长久》
（5） 舞韵瑜伽《翩翩》
（6） 舞韵瑜伽《听闻远方有你》
（7） 音乐流瑜伽《走进新时代》
（8） 拍集体瑜伽照
活动中希望大家团结合作，互相帮助，根据自身身体状况和健康条件量力而行，要特别注意安全。力争本次活动圆满完成。
诗词班教师张爱民先生友情赐诗：
七律·题秭归老年大学户外瑜伽（通韵）
玉树临风带曙霞，平湖侧畔演瑜伽。
如痴如醉迷心窍，或卷或舒撩面纱。
动静平衡纤步起，高低稳重妙身拉。
纵然霜鬓人无老，岁岁年年竞物华。
瑜伽班诗友易继荣赋诗
七律•秭归老校瑜伽30期侧记
南临大坝沐朝阳，老校瑜伽松鹤翔。
劈腿神男盘地舞，拜天仙女楚河芳。
纳新日月寻银汉，吐故云丹观凤凰。
苦练数年师友颂，欢歌翁妪享安康。
瑜伽老师致感谢辞：
我心之所向
光阴荏苒，岁月如梭。转眼间秭归县老年大学第30期又结束了。此时我们相聚在这里，举办瑜伽班第30期期末班级才艺展示活动，为本期的瑜伽教学工作划一个圆满的句号。伽客修身三尺垫，平湖学道十年功。在这里，我要向与我朝夕相处一纪之久的伽友们表达我深深的谢意，十二年，足以让一名幼婴成长为一名小学毕业的少年，这漫长的过程，是伽友们的陪伴与努力才我让在瑜伽之路上坚持前行走到今天。为此，我首先要感谢老年大学，为我们练就健康的体魄、追求积极向上的快乐生活提供了一个平台，让我们老有所学，老有所乐；其次要感谢历任班委对瑜伽班的辛勤付出与无私奉献，为瑜伽班能有今天打下了坚实的基础。张继慧、向恒庆、郝蓉、吴承福等是这一群体的代表，我提议用我们热情的掌声向他们表示感谢；三要感谢伽友们对瑜伽的坚持与热爱。持之以恒习练瑜伽的学友代表有陈娣、向恒庆、张秀兰、吴述桂、宋发连、谭必龙等，多年的坚持，让他们不仅练出了柔韧、练出了力量，还收获了自信，收获了健康；四要感谢瑜伽班的全体学友给了我一个为大家服务的平台，逼迫自己多练多学并有小小的成就感。瑜伽上课参学率高，学友们在班级组织的活动中，能克服困难全力以赴，大家心存善念、团结友爱、互学互帮，热心参与学校与班级组织的相关活动，瑜伽班也成为了一个有爱心的班集体；最后要感谢宋秀忠、胡毅成秘书长、张爱民、蔡先桂老师及健身舞班的舞友们亲临现场参加今天的活动，这是对瑜伽班全体伽友的支持与鼓励，这也是瑜伽班前行的动力。
悠悠岁月，浅浅时光，不问归途，只愿心之所向。我的心之所向是康健修身勤练苦，誓把春光洒满楼。淡泊宽容看世界，无私无我度春秋。最后祝愿现场的各位老师及学友暑期快乐、健康、平安！
健身舞班友情展演《美丽中国》（指导老师蔡先桂。本视频由郝蓉录制。）
《夕阳更比青春好》（本视频由宋秀忠老师拍摄并制作）
《夕阳红》（本视频由宋秀忠老师拍摄并制作）