亲爱的家长：
绿树阴浓夏日长，蛙声蝉鸣暑月来。如何让孩子们度过一个有意义、健康的假期？下面，我们为大家带来了一些小贴士。
护眼篇
为什么要防治近视？
近视除了给人们的日常生活带来不便之外，还有可能引起一系列的并发症，包括眼睛的角膜、巩膜病变、晶体病变、玻璃体病变、黄斑区脉络、青光眼等，严重的甚至会导致失明，危害极大。
影响孩子大脑发育
“眼脑同源”，大脑的发育要靠外界信息的有效刺激，脑子接受的信息90%以上来源于眼睛。视力不好，时间一长会影响孩子对环境的感知和思维形成。
近视对学习和生活的影响
影响择业：在我国，飞行、航海、医学行业均对视力有严格要求，而且近视人群在择业、参军等均受到限制。
影响学习：近视——眼疲劳——脑疲劳，学习效率下降严重，并伴有头痛、眼痛、恶心等，严重影响学习。
妨碍正常生活：视物模糊、影响体育课，影响行路安全。同时，会一定程度上引起眼球过分突出，眼眶塌陷，眼肌肉萎缩，瞳孔变小，导致眼睛失去精神和光泽。
此外，长期用眼、近距离用眼、缺乏营养，蛋白质和维生素的摄入不足以及外在环境因素等，也是近视形成的重要原因。
应该如何预防孩子暑期的近视发生发展？
一、家长以身作则
首先要确立近视“可防、可控、可矫正，不可治愈”的基本观念。家长不做“手机控” “电脑控”，对孩子尽可能多一些陪伴，与孩子开展互动性活动，多与孩子走出户外并亲近阳光。
二、增加户外活动时间
尽可能将户外活动的时间安排在白天。由于阳光可刺激多巴胺产生，继而达到近视防控的作用效果，因此，日间户外活动2小时以上可有效预防近视的发生发展，时间累计或连续均可。温馨提示您高温天气可以将户外活动时间调整到早上或傍晚。
三、减少持续近距离用眼时间
看书、做作业或使用电子产品连续用眼30分钟左右，应至少休息10分钟，可眺望远处或做眼保健操缓解眼疲劳。
四、科学使用电子产品
除必要的学习之外，尽量避免长时间使用或不用手机和电脑等电子产品。如必需使用，请每次不能超过15分钟并注意：电脑屏幕与眼睛之间距离建议不少于50cm；使用手机或平板电脑时，与眼睛之间距离也应不少于33cm；看电视时，眼睛与电视之间的距离尽可能保持3米以上。
五、保持均衡饮食和充足睡眠
三餐规律，不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，少吃甜食和辛辣食物。小学生要保证每天不少于10小时的睡眠，中学生要保证每天不少于9小时的睡眠，高中生要保证每天不少于8小时的睡眠。
护齿篇
什么是龋齿？
龋齿又叫虫牙、蛀牙，是一种在细菌感染等多因素作用下，导致牙体硬组织进行性破坏的疾病。
儿童龋齿的危害
①牙体缺损，涉及多个乳磨牙时可降低咀嚼功能；
②龋洞内食物残渣滞留，细菌聚集，使口腔卫生恶化，影响恒牙发生龋患；
③乳牙根尖周炎影响继承恒牙牙胚，造成其釉质发育及正常萌出障碍；
④乳牙因龋早失，造成恒牙间隙缩小，因间隙不足发生位置异常，影响恒压的萌出和发育；
⑤乳牙龋坏破损的牙冠易损伤局部的口腔黏膜组织；
⑥乳牙龋坏严重，造成咀嚼功能降低，影响儿童的营养摄入，对生长发育造成影响；
⑦乳牙龋病发展为根尖周病可作为病灶牙，使机体的其他组织发生病灶感染；
⑧影响美观和正确发音，乳牙龋坏或缺失会使孩子发音不清。
⑨影响生活。龋齿如果不及时治疗，任由其发展，有可能引起急性牙髓炎，使患儿疼痛难忍。
儿童护牙主要关注两方面，一是龋齿（蛀牙）预防，二是错颌畸形预防。
随着生活习惯的改变，儿童群体患龋率和错颌畸形患病率还在继续提高。
儿童龋齿和错颌畸形等口腔疾病，不仅引起牙齿疼痛、食欲减退、咀嚼功能不良，还会影响孩子的发音功能、睡眠质量、注意力保持、面型和身姿发育、心理健康和社交功能等等，甚至长期造成孩子全身健康的疾病。请家长们务必重视，并及时预防和治疗。
龋齿的预防
1、在家养成良好的饮食习惯，少吃甜食少吃黏性食物。
2、在家正确刷牙，幼儿园孩子使用圆弧刷牙法，小学生使用巴氏刷牙法，每天至少刷牙2次，每次刷够3分钟，每个牙面仔细刷，牙缝清洁建议使用牙线或者牙线棒。
3、满3岁的儿童可以开始到医院定期涂氟，每3-6个月涂一次，牙齿表面形成氟化物保护膜颗减少牙齿龋齿的发生。
4、适宜年龄到医院进行窝沟封闭，4-5岁乳牙、6-7岁第一恒磨牙、9-10岁双尖牙、11-12岁第二恒磨牙是窝沟封闭的最佳年龄，可以大大的减少窝沟龋概率的发生。
5、万一发生了龋齿，尽快到口腔医院补起来。避免龋齿进一步发展成牙髓炎甚至是根尖周炎。建议儿童每至少半年口腔检查一次，及时发现问题，把问题消灭在萌芽中。
错颌畸形的识别与防治措施：
孩子应接受口腔正畸专科检查的最晚年龄为7岁，12岁还完恒牙后进行矫正在中国有约65%的孩子将不得不遭遇把恒牙之苦，替牙期矫正可以避免后期矫正或者使矫治变得更容易，特别是涉及颌骨发育异常的情况，避免后期一些严重的骨性错颌畸形疾病发生。
孩子如果出现以下症状，请尽快到口腔医院检查：
1、反颌（地包天）；
2、下巴过小或者过长
3、深覆盖（龅牙）；
4、深覆合
5、开颌（门牙咬不住）
6、牙齿不齐、拥挤或稀疏；
7、口呼吸、吮指等不良口腔习惯
孩子的牙齿健康关乎孩子一生健康。让我们各个共同行动起来，帮助孩子们从小拥有健康好用漂亮的牙齿！