第十九食谱
第十八周食谱回顾
星期一
早餐：后安粉汤
午餐：菠萝咕咾肉、虾米炒冬瓜、蚝油生菜、木瓜大骨汤、白米饭
午点、水果：红糖红薯粉、哈密瓜
星期二
早餐、餐间水果：山药老鸭粥、卤鸡蛋
午餐：白切文昌鸡、鲜鱿炒西蓝花、炒大白菜、豆腐鱼头汤、芋头饭
午点、水果：椰奶清补凉、苹果
星期三
早餐：西红柿肉末米线
午餐：五彩蒸饭、绿豆玉米排骨汤
午点、水果：银耳雪梨糖水、蒸地瓜、芭蕉
星期四
早餐：青菜瘦肉炒粉
午餐：可乐鸭、肉末茄子、香炒天津白、丝瓜海白汤、白米饭
水果：梨
星期五
早餐：皮蛋瘦肉粥
午餐：木瓜炖牛腩、玉米炒胡萝卜、素炒小白菜、芙蓉汤、白米饭
午点、水果：红豆西米露、牛奶，火龙果
开心“食刻”