“缓解焦虑心态 微笑面对考试”——长葛市第一小学六（7）班开展心理团辅活动
创建于06-26
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六年级是小学阶段的最后一年，是紧张而又充实的一年，在即将进行毕业考试之际，为提高学生心理健康素质，为释放学习压力，让学生以积极心态迎接考试，2024年6月25日下午，长葛市第一小学六（7）班开展了“缓解焦虑心态 微笑面对考试”心理健康教育活动。
欧阳老师告诉学生，虽然考试临近，但是不要有压力，要微笑面对考试。
为了使学生缓解焦虑情绪，欧阳老师带领同学们来到了学校心理宣泄室，同学们一下子都放松下来，感受到了轻松愉悦的氛围。首先同学们围成一个圆圈，都谈谈最近自己的心理状态，大家畅所欲言，你一言我一语，紧张焦虑的心情一扫而空。
这两名学生借助瑜伽球来减压，看，他们玩的不亦乐乎！
另一边两名学生通过攻击拳击柱减压。
看！这边几名学生玩起了沙子。
老师让学生谈谈最近一段时间的学习状态和心理感受。
心怡同学通过弹钢琴来释放学习压力。
1.正视考试，消除对考试的恐惧心理，化压力为动力。
2.适当的宣泄消极情绪。
3.抓住最佳记忆时间去学习。
4.做好充分的考前准备。
5.让心态平静下来。
6.调整饮食，防止胃肠疾病
此次心理健康团辅活动，犹如一颗"定心丸"，不仅通过有效的方式缓解学生考前焦虑的情绪，也为学生的身心健康保驾护航。相信同学们能够提升自我调节能力，保持良好情绪，积极面对考试，为拥有积极健康的心理而努力奋斗!