北京市高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。高温黄色预警信号的标准为：连续三天日最高气温将在35℃以上；高温橙色预警信号的标准为：24小时内最高气温将升至37℃以上；高温红色预警信号的标准为：24小时内最高气温将升至40℃以上。
中暑症状的种类
1.轻度中暑（先兆中暑）：患者体温可以正常或者轻度升高（<38℃），神志清楚，无意识障碍表现，无器官损伤表现。一般脱离现场环境后经过降温治疗，补水补盐治疗后可迅速缓解。
2.中度中暑（热衰竭）：患者体温升高（38-40℃），可有短暂晕厥，数分钟内可自行恢复意识，无明显神经系统损伤表现，可有器官功能不全的失代偿表现。经医院正确处置后数天可基本恢复，但是处理不及时可能进一步恶化为热射病。
3.重度中暑（热射病）：患者体温严重升高（>40℃），患者新出现中枢神经系统损伤表现，如昏迷，全身抽搐，谵妄等，患者出现多器官功能障碍表现（或）严重凝血功能障碍，此时患者病情危重，死亡率甚至可达到60%，需要尽快到医院系统诊疗；还有一种特殊类型是热痉挛：主要发生在剧烈活动后，大量出汗和饮用缺少电解质的液体后出现头痛、头晕和肢体、腹壁肌群痛性痉挛，肢体活动受限，有时腹痛症状与急腹症表现相似，数分钟缓解，无明显体温升高，无神志障碍。
中暑后的急救措施
1.将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。
2.补充水及电介质。
3.用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服藿香正气丸等药物。
4.重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。
饮食篇
1.绿豆汤🍃
绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气，清热解毒，润喉止渴，利水消肿的功效，能预防中暑。
2.茶水🍵
如果缺钾人就会感到倦怠乏力且耐热能力降低，缺钾严重时会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右，容易随汗水排出温度适宜的茶水，应该是夏季首选饮品。
3.苦瓜
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝。其实，从理论上说，最开胃爽口去暑清心的瓜类食品是苦瓜。中医认为，苦瓜味苦性寒冷，能清热泻火。
装备篇
1.遮阳伞 遮阳帽⛱️
这两种东西，当之无愧是夏日的消暑佳品，夏季紫外线较强，因此要把遮阳伞和遮阳帽当成防护重点。
2.风扇
电风扇使人凉爽，吹一段时间后，应调换一下风扇的位置，或人体变换一下方位，以免局部受凉过久。
3.防晒霜🧴
使用防晒霜，避免晒伤，减少晒黑的程度和时间可为皮肤提供充足的水分，保持肌肤水润滋润，使用防晒霜是夏季日常保养的重要方面之一。
运动篇
1.饮水🥛
夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，少量多次。不渴的时候也要补充水分，让水分均衡的补充。
2.冷饮🍦
夏天参加户外运动，如果有冰镇饮料吃是一件很享受的事，但活动中或者活动结束以后不能马上大量吃冷饮。
其他篇
1.不宜过量饮酒🍻
人体在夏季受气温影响极易急需湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生肿毒的病因，若大量饮白酒更会助热生湿，无异于火上浇油。
2.午觉时间不宜过长现😴💤
午觉时间过长，中枢神经会加深，抑制脑内血流量相对减少，会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
3.药物方面💊
在药物方面，十滴水，藿香正气水，清凉油等这些药品为防暑解热的良药，能清热去暑，芳香开窍。