三减加三健、健康你我他
为了提高健康意识，促进健康生活方式的养成。小博士幼儿园积极倡导“减盐、减油、减糖”健康行动，让美食与健康兼得。
减盐
食盐摄入过多是高血压的三大危险因素之一，还可能会增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。健康成人每人每天食盐摄入量不超过5克，2-3岁幼儿摄入量不超过2克，4-6岁幼儿不超过3克，7-10岁儿童不超过4g，65岁以上老年人应不超过5g。
减糖
减糖要减“添加糖”，减少蔗糖、果糖、葡萄糖等添加糖的摄入，健康成人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。儿童不喝或少喝含糖饮料，用白开水替代饮料；保证主食的摄入，减少糕点、巧克力、糖果、蜜饯、果酱等高糖食物的摄入频率；学会看食品营养标签和配料表，烹调食物时少放糖。
减油
健康成人,每人每天烹调油摄入量建议不超过25克。鼓励使用带刻度的控油壶，定量用油、总量控制；选择合理的烹饪方式和合适的烹饪器具，烹饪时多用蒸、煮、炖、等方式，少用煎炸；主动培养清淡不油腻的饮食习惯，少吃高油食物和含反式脂肪酸的食物。
三健
健康口腔：
1.窝沟封闭预防窝沟龋：儿童长出的第一颗和第二颗恒牙均需及时进行窝沟封闭，做完窝沟封闭的儿童仍不能忽视每天认真刷牙，定期口腔检查。
2.科学吃糖少喝碳酸饮料：建议尽量减少每天吃糖的次数，少喝或不喝碳酸饮料。3.刷牙习惯从儿童养成：家长做好监督，确保刷牙的效果。4.牙齿缺失应及时修复：不论失牙多少，都应在拔牙2-3个月后及时进行义齿修复。5.定期进行口腔检查：建议成年人每年口腔检查至少一次。提倡学龄前儿童每6个月接受一次口腔健康检查。
健康体重：
1.穿着合适的衣服，随时增减。2.锻炼身体，因地制宜，注意个体特点。如有无户外活动场地、幼儿的体质等来考虑锻炼的项目及强度。3.锻炼与幼儿生活制度结合起来。体格锻炼为幼儿生活日程中的一个内容。4.控制锻炼的时间。每项锻炼的内容及每次锻炼的时间要适合于幼儿的生理特点而提出的，所以要严格控制时间。在锻炼过程中，家长及保教人员应加强观察，发现幼儿有不正常的反应时立刻终止，并采取相应措施。
健康骨骼：
1.健康骨骼，预防骨质疏松：骨质疏松症是骨科的常见疾病，其特点是发病率高、危害大，严重影响中老年人的生活质量。2.如何预防骨质疏松：增强营养，多晒太阳。饮食富含蛋白质，钙质，如鱼类、牛羊肉、羊奶、豆制品等。3.锻炼身体，增强体质。坚持适宜的体育运动及户外活动。4.防止跌跤。老年人的居室应尽量宽敞明亮，周围环境如路面应平坦，无障碍物等，应避免到拥挤场所及车船等处。5.日光照射有助于钙吸收：充足的光照会促进维生素D的生成，建议每天至少20分钟日照时间，提倡中速步行、跑步、骑行等多种户外运动形式。
健康小贴士
1.食物多样，谷类为主。2.吃动平衡，健康体重3.多吃蔬果、奶类、大豆。4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。5.少盐少油，控糖健康。6.杜绝浪费，光盘行动。健康饮食、适当运动、少吃垃圾食品是我们每个小朋友都应该知道的，减盐、减糖、减油从娃娃做起，从自身做起！