在这个快节奏的时代，我们的孩子面临着越来越多的诱惑和挑战，手机、游戏、电视等等。而自我调控能力，正是他们适应社会，健康成长的重要基石。
那么，我们如何帮助孩子培养这种能力呢？
一、教导孩子对纠正做出的反应
大多数孩子不喜欢被纠正，他们的反应要么是攻击性的，要么是消极的。生活中的一个事实是，人们经常必须遵循自己不喜欢的方向。
教导孩子以良好的态度和正确的行为回应。这需要自我控制，并帮助孩子学会控制他们的冲动。对纠正的良好反应有时很难学习，但这将让他们永远受益。
二、鼓励孩子参加能培养自控力的活动
培养自控力的活动包括体育、音乐课、照顾宠物等、也可以包括背诵诗歌、打扫房间或其他许多活动。如锻炼做家务的能力，我们还是需要孩子做家务。收拾物品只是家务之一，其他的家务比如擦地板、买东西都是对孩子比较好的锻炼。出去买东西实际上还能够锻炼他的交往能力。
三、适当的肯定与赞美
表扬法，赞扬、鼓励可以鼓舞勇气，提高信心，有利于意志的锻炼。对孩子在活动中表现出来的意志努力和取得的点滴进步，家长要适时、适度地给予肯定和赞许。我们需要给予孩子足够的信任和空间。孩子们需要知道，他们的选择是被尊重的，即使有时候选择可能不那么完美。
四、采取适当的奖励来奖励已形成的自制力
我们可以通过一些具体的方法来引导他们，比如设定规则，设定时间限制，让孩子学会平衡娱乐和责任。我女儿如果想玩会电子产品，我就会把这个作为她学习或者劳动之后的奖励，让她自己做出合理的决定，是玩半小时还是一个小时，最重要的是她能否在时间到达之后选择放下，在她做到后给与应有的夸奖。
最后，我们需要以身作则，作为家长，我们的行为会深深影响孩子，如果我们能展现出良好的自我调控能力，孩子们也会效仿。
在这个过程中，我们可能会遇到困难，孩子可能会抵触，甚至反抗。但请记住，这是一个过程，需要时间和耐心。我们可以通过鼓励，赞美，甚至一些小奖励来激励他们。同时，我们也需要理解，每个孩子都是独一无二的，他们的成长速度和方式也会有所不同。