相信大家对“网球肘”并不陌生，但是你一定会疑问，为什么我又不打网球，为什么会得“网球肘”？
一、什么是网球肘
网球肘” 又名为肱骨外上髁炎，指前臂肌群起止点附着部，反复使用造成急性和慢性损伤，形成无菌性炎症发病，是一种表现在肘关节外侧疼痛不适的慢性疾病，因早年多发于网球运动员，所以称为“网球肘”，但是现在不仅仅是网球运动员的专属病，也包括一些经常做家务的妇女、从事手工工作的劳动者、厨师和老师等等，都容易获得此病。
二、网球肘常见症状
- 手肘肘外侧疼痛或灼热的疼痛，因握拳或抬重物而加重。
- 疼痛从肘部开始，然后可能扩散到前臂。
- 握力减弱：网球肘的疼痛是逐渐加强的，但也可能会突然发作。疼痛强度也是不同的，可从非常轻到非常严重。
三、网球肘是如何形成的？
那么它到底是怎么样损伤的呢？多由前臂长时间反复的旋转活动或一次性剧烈活动过度旋转引起，也可以由于前臂处于旋前位，腕关节的反复背伸活动，使肱骨外上髁附着处伸腕肌腱过度受到牵拉，导致伸肌总腱损伤而导致疼痛。例如，炒菜的时候颠锅、单手拧螺丝和不适当的使用鼠标都会导致伸肌总腱的慢性损伤，从而导致疼痛。
四、如何治疗“网球肘”
急性期：
急性炎症期，主要是消除炎症和缓解疼痛为主，我们可以使用超声波治疗对局部疼痛进行治疗。休息和活动调整：停止或显著限制引发和/或加重病情的活动是治愈的关键。
机化修复期：
这个时期疼痛可能逐渐在减轻，但是在日常活动使用肘关节时依然会影响生活，这是时候我们可以通过一些针灸、推拿手法去松解放松紧张的肌肉群去促进恢复。
功能恢复期：
这个时期疼痛已经基本消失，可以通过康复训练，加强肘关节肌肉的力量，强化功能，避免复发。
五、如何功能锻炼？
1.腕关节的背伸练习，患者正坐位，手握小哑铃或者矿泉水瓶，做腕关节背伸的训练，每组做15个，做3组。
2.腕关节屈曲练习，患者正坐位，掌心朝上手握小哑铃或者矿泉水瓶，做腕关节屈曲的训练，每组做15个，做3组。
3.前臂的旋前练习，患者正坐位，屈曲肘关节，肘关节紧贴身体，将弹力带缠绕在手掌，掌心朝上，做旋前的动作，每组做15个，做3组。
前臂旋后练习，患者正坐位，屈曲肘关节，肘关节紧贴身体，将弹力带缠绕在手掌，掌心朝下，做旋后的动作，每组做15个，做3组。
训练过程中，以微微出现肌肉酸痛感觉为主，整个过程中不应该出现疼痛或不适。
六、如何预防网球肘
由于网球肘是一种过度使用的损伤。为了防止再次受到伤害，避免反复高频率使用同侧的手，手腕和手臂的运动，如摆动网球拍或反复打字。
针灸推拿康复科
北京中医药大学深圳医院（龙岗）园山院区针灸推拿康复科作为院区的重点科室，继承传统中医针灸推拿技术的基础上，不断创新发展，形成了多项特色技术。包括：针刺运动疗法、神经根电针、醒脑开窍针法、浮针、拨针、火针、小针刀疗法、神经阻滞治疗、中药发泡灸、麦粒灸、理筋正骨推拿手法等，辅以超激光、冲击波、中低频、超短波等理疗。
本科室擅长运用针灸，推拿，现代康复运动疗法，配合中药经方治疗各类疾病：
1、慢性肌骨疼痛疾病：颈椎病，腰椎病，腰椎椎管狭窄，肩周炎，慢性膝关节炎，网球肘，高尔夫球肘，急性肌骨扭伤等。
2、头面部疾病：面瘫，面肌痉挛，颞颌关节炎，小儿抽动症，偏头痛，带状疱疹神经痛等。
3、中枢神经系统疾病：头晕，头痛，中风后康复等。
4、产后康复：产后腹直肌分离，产后盆底肌功能障碍，漏尿，子宫脱垂等。
5、运用中医经典治疗：感冒，咳嗽，呃逆，便秘，痛经，荨麻疹，阴疮，湿疹，失眠，月经不调，慢性疲劳综合征等内科疾病。
编辑：潘甫源
初审：徐银银、彭晓洪、刘庆泉、张小琴
终审：张远杰