学期初始，闻韶小学2020级4班毕钧语妈妈来到班级，为同学们开展了一场别开生面的心理讲堂。
为了孩子们有一个健康的心理，钧语妈妈还给大家支了很多心理小妙招。
1.适度运动
生命不息，运动不止。运动不仅可以提高我们的身体素质，还可以起到调节情绪的作用。在面临巨大压力时，坚持一项自己热爱的体育运动，在运动中挥洒汗水，能够帮助我们迅速摆脱负面情绪的影响。此外，每天坚持体育锻炼，也是自律的一种表现。适度锻炼，既能提高我们的意志力，又能增强身体素质。
2.规律作息，高效学习。
每个人的学习习惯不同，看到别人“开夜车”，我们不必过度焦虑，更不要因为效仿他人打乱自己的生活规律。保持规律的作息，我们才能以更加饱满的热情前进，时间和精力的分配才会更加合理，学习才会更高效。在这里，建议大家养成早睡早起的习惯，并合理规划一天的学习时间。
3.放空自己，舒缓身心。
放空自己是缓解压力的有效方式。当学习压力倍增时，适当放空自己，给自己一个休憩日：听听音乐，让精神沉浸在音乐旋律中；洗个热水澡，让疲惫的身体得到缓解；与好友交流倾诉，让焦虑得以抒发……如此，将焦虑与紧张放空，带着淡定与从容再次出发，必将打败复习的压力，收获学习的硕果。
同学们听的非常认真，积极举手回答问题
通过此堂课，孩子们对心理健康有了更多的了解。也一定会做阳光健康的好孩子！