6月25日上午，有幸参加青龙桥街道举办的健康大讲堂。街道邀请到北医三院运动医学科副主任医师张辛授课，主讲为运动损伤的预防。运动损伤是指在运动过程中发生的各种损伤，其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。
关节连接着人体的骨与骨，使人体能够正常活动，但是现在关节疾病的发病率不断攀升，比如一些热爱运动、健身的人们，在运动损伤中突发膝、肩、踝等关节的外伤。
如果平时我们不注重保护膝关节，像过量的运动，不正确的姿势，受凉等，都会导致膝关节疼痛，损伤关节软骨，由于关节软骨结构特殊，几乎没有再生能力，一旦损伤就不能自行修复。最终导致膝关节骨性关节炎。
肩关节是人体运动范围最大而又最灵活的关节，因为这一特点，如果运动中不注意，又是最容易受伤的关节之一。
肩关节损伤后常常有哪些表现？
肩关节损伤后早期常常立即出现关节肿胀、疼痛。脱位患者常伴有局部畸形，关节活动受限、弹性固定等等。
日常生活中不慎经常会崴脚“踝关节损伤”。分为足部内翻或外翻扭伤，踝关节扭伤较常见，尤其外侧副韧带损伤。多由间接外力所致。
预防运动损伤：包括控制体重，健康教育，物理治疗，合理的运动，改变不良的习惯。