今天我们即将迎来冬天的第一个节气
立冬
立冬标志着开始进入冬天
立冬之后
日照时间将会继续缩短
正午太阳高度继续降低
秋收冬藏，万物闭藏
关于立冬的知识
你有多少了解呢?
今天就和孩子一起认识一下立冬吧！
01.和孩子一起了解立冬
对于冬天开始的标志——立冬
民间有句谚语
“立冬雨，一冬雨；立冬晴，一冬晴”
记一下今天的天气
待到冬天过去
再来看看谚语说得对不对
立冬三候
一候，水始冰
立冬到来
北方地区温度开始明显下降
河面逐渐开始结冰
二候，地始冻
五天后
大地也开始封冻
地里的农业活动逐渐暂停
三候，雉入大水为蜃
再过五天
大鸟彻底消失不见
海滩上会出现类似花纹的大蛤
古人便认为大鸟变成了大蛤
02. 和孩子一起认识立冬的习俗
01. 贺冬
立冬，为季节性气候
属于“四时八节”之一
因此在立冬会举行祭祀活动
用时令佳肴祭拜先灵
祈求来年丰年
贺冬亦称“拜冬”
汉朝时，人们换上新冬衣
友亲之间，往来拜访
让孩子去会会友、看望一下亲人
都是这个立冬不错的选择
02. 冬泳
冬泳爱好者期盼已久的冬天要来了
用一场酣畅淋漓的冬泳
来庆祝立冬再好不过了
可以带着孩子观看冬泳活动
为冬泳的勇敢者们加油助威
03.立冬补冬
民间有这样的说法：
“立冬补冬，补嘴空”
古时候的防寒技术落后
在冬天开始时多食用高热量食物
才能扛过寒冷的冬天
吃饺子
立冬为“秋冬之交”
“交”谐音“饺”
因此也有立冬吃饺子的习俗
也有一说
因为饺子的形状像耳朵
吃饺子意味着冬天不会冻耳朵
无论是哪一种说法
都包含着人们对自然的尊重和敬畏
今天带着孩子一起亲手包一桌饺子
看看自己包的饺子能不能做成小耳朵
-吃葱-
葱一般作为香料
葱是“辛”一类食物
秦淮一带的人们认为
吃葱可以驱寒祛湿
所以有了吃葱的习俗
做饭的时候可以让孩子认识一下葱
吃饭时品尝体会一下葱的味道
吃甘蔗
俗话说“立冬食蔗齿不痛”
广东部分地区认为吃甘蔗
可以护牙健齿、滋补身体
在立冬吃两根甜甜的甘蔗
那再好不过了
和孩子一起读立冬诗词
04. 立冬了，和孩子这样保养身体
01. 注意防寒保暖
秋冬交接，气候变化
气温骤降，风力加大
穿衣有层次
内层要透气排汗
中间要舒适保暖
外层要防风
02. 注意休息
冬天白天时间短
作息会有一些小变化
要注意保持良好的作息
早睡早起，养精蓄锐
03. 适当运动
冬天人体四肢僵硬、身体机能脆弱
不适合高强度的户外运动
但是可以做一些温和的有氧运动
慢跑、散步、太极等等