冬至将近，时至一年中最冷的时节，人体阳气潜藏，积蓄能量，此时最宜补肾温阳、扶助阳气，抵御外邪，以预防和治疗冬春易发疾病。
三九调理，虽以扶阳为先，但每个人体质不同，健康状态有异，调补之法，不可一概而论，应因人制宜，先辨识体质，查看经络，充分了解身体情况后，给予有针对性的一人一方案。
中医调养之法众多，三九调理不仅有大家所熟悉的“三九贴”、“三九灸”，结合个人体质，配以方药、足浴、针刺、推拿等治法，系统调理，疗效更优，例如一些阴阳两虚的患者，单纯艾灸，火热熏灼津液，阴津愈亏，易有“上火”症状，若在艾灸之初配以养血滋阴的中药内服，则可扶阳而不伤阴。
三九调理方法有哪些？
一、外治法
（1）三九贴
以辛温发散之中药敷于相应穴位上，激发阳气，疏通经络。
一九：12月22日-12月30日 各贴敷1-2次
二九：12月31日-01月08日 各贴敷1-2次
三九：01月09日-01月17日 各贴敷1-2次
加强贴：01月18日-01月27日 各贴敷1-2次
（2）三九灸
以隔物灸、温针灸、脐灸为主，每周一次。（具体操作请前往中医科咨询）
（3）三九针
顾护脾胃，调动阳气，另跟据个人情况，针对性配穴，尤其适用于曾经使用其他外治、内服法效果不佳者。每周2次。
（4）三九推拿
于三九天，在药物调理的基础上配合手法治疗，事半功倍，运用推、叩、拍等手法施术于背部；配合经穴疗法刺激相应穴位，达到骨正筋柔，阳气顺达的作用。与三九贴等治疗相辅相成。每周1-2次。
内治法
（1）三九食疗
根据个人情况配制，温阳扶正煲、健脾煲等汤包，与相应血肉有情之品同炖，吃肉喝汤。每周1次。（不同肉类寒热之性不同，需听从医生指导）
那些人适合三九调理呢？
一、阳虚有寒者
（1）气虚、阳虚
畏寒、怕冷怕风、手脚心凉，易感冒等
（2）陈寒痼疾
咽炎、咳嗽、哮喘；胃寒肠寒、胃肠功能紊乱、肚子胖大易腹泻；宫寒痛经、不孕；寒冷性关节肢体疼痛等。
二、体质虚弱者
（需考虑身体综合情况，定制方案。）
1、 儿童体弱，脾胃虚弱、易发呼吸、消化疾病，生长迟缓，近视、多汗等。
2、 慢性疲劳、周身不适、情绪焦虑等亚健康人群。
3、体质差，身体虚弱，想要增强正气，抵御寒邪、疫毒邪气的人群。
“夏养三伏，冬补三九”，顺应天时，则事半功倍。除外中医调理方法，医生也在这里提醒大家，日常生活要注意以下3点，以收敛阳气。
1、 御寒保暖，头颈部、腹部、脚部要尤其注意。
2、 少出大汗，避免汗后受风。选择相对柔和，微微汗出的运动。
3、 早睡晚起，饮食清淡，白菜、萝卜都是冬季佳品，价钱便宜又有助健康。
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